Masáž po porodu umí víc než jen trochu ulevit bolavým zádům. Pomáhá zmírnit únavu, snižuje napětí a přináší novým maminkám zasloužený odpočinek. V článku najdete konkrétní tipy, jaké masáže zvolit, co od nich očekávat a jak je bezpečně zařadit do svého života. Dozvíte se i praktické rady, co dělat, když není čas na návštěvu masérky. Poradíme, jak si rychleji vrátit energii a klid doma.
Více
Po porodu tělo potřebuje péči a masáž je skvělý způsob, jak si dopřát chvilku pro sebe a pomoci svému tělu regenerovat. V tomto článku se dozvíte, jaké jsou výhody masáže po porodu a jak ji správně provést. Naučíte se, které typy masáží jsou nejvhodnější a na co si dát pozor. Pokud se chcete cítit lépe a pomoci svému tělu zotavit se, tento návod je přesně pro vás.
Více
Porod je krásný zážitek, ale také fyzicky náročný proces, který může zanechat tělo vyčerpané a plné napětí. Masáž po porodu je skvělým způsobem, jak podpořit regeneraci těla a poskytnout úlevu od bolesti. Tento článek se zaměřuje na výhody poporodní masáže, různé techniky používané pro úlevu a doporučení pro nastávající maminky. Objevte, jak si i v tomto náročném období můžete dopřát chvíle pohody a relaxace.
Více
Předcházení nástřihu při porodu může být efektivní pomocí správných technik v oblasti masáží a přípravy těla. Tento článek se zaměřuje na praktické rady a tipy, jak minimalizovat riziko nástřihu během porodu. Zahrnuje i úlohu masáže hráze a dalších preventivních opatření, které mohou přispět k hladšímu průběhu porodu. Informace jsou určeny pro budoucí maminky a jejich partnery, kteří hledají přirozené způsoby jak předejít nepříjemnostem souvisejícím s porodem.
Více
Těhotenství přináší mnoho fyzických změn a jednou z nich je potřeba změnit polohu při spánku. Správná spánková pozice může ovlivnit pohodlí budoucí matky i zdraví dítěte. Současné studie doporučují několik konkrétních poloh, které mají prospěšné účinky. Článek také prozkoumá, jak mohou určité masáže po porodu přispět k regeneraci těla.
Více