Masáže Jablonec — co vyšlo v květnu 2025
Tento měsíc jsme se věnovali praktickým tématům, která řešíte v běžném životě i při sportu. Najdete tu články o reflexní a regenerační masáži, anticelulitidních postupech, jednoduché návody na masáž hlavy, rady pro maminky po porodu i informace o tejpování kolene a zablokovaných Esíčkách. Níže shrnuju podstatné tipy a kdy se kterému tématu věnovat.
Rychlé shrnutí jednotlivých článků
Reflexní masáž: Více než relaxace — pomáhá s bolestmi, zlepšuje spánek a může podpořit detox. Pokud hledáte rychlou úlevu bez sezónních léků, zkuste najít terapeuta se zkušeností s reflexologií chodidel. Pozor na otevřené rány a těhotenství — vždy se poraďte.
Anticelulitidní masáž: Pravidelnost je klíč. Nečekejte zázrak po jedné proceduře — kombinujte masáž s domácí péčí: suché kartáčování, masážní olej s kofeinem nebo rutinou zpevňujících cvičení. Techniky, které zvyšují cirkulaci, fungují nejlépe při opakování 1–2× týdně.
Tejpování kolene: Tejp pomůže při nestabilitě a během rekonvalescence po natažení vazů, ale není univerzální řešení. Ne tejpujte, pokud je podezření na zlomeninu nebo pokud bolí koleno při natáčení bez zlepšení po odpočinku. Správná technika prodlouží účinek — nechceš přelepit kloub špatně.
Zablokovaná Esíčka: Typické jsou ostré bodové bolesti v oblasti bederní páteře a omezený pohyb. Rychlé uvolnění může přinést jednoduché cvičení nebo manuální technika, například Dornova metoda. Pokud bolest trvá nebo je doprovázena brněním do nohy, vyhledej odborníka.
Regenerační masáž a spánek: Masáž večer pomáhá snížit stresové hormony a nastartovat klidnější spánek. Krátká 30–45min procedura 1–2× týdně často stačí. Nedoporučujeme těžké masáže těsně před ulehnutím — zvolte jemné uklidňující techniky.
Masáž hlavy: Skvělá první pomoc proti migréně a stresu. Stačí pár minut tlakových a krouživých pohybů u spánků, týlu a temene. Pokud máš silné migrenózní záchvaty, konzultuj léčbu s lékařem — masáž může ulehčit, ale není náhradou léků.
Masáž po porodu: Lehká manuální péče pomůže zmírnit únavu, uvolnit záda a zlepšit náladu. Dodržujte odstup podle porodu a zdravotního stavu, začněte jemně a postupně zvyšujte intenzitu. Když jsou komplikace po porodu, vždy nejdřív konzultujte s lékařem.
Kam dál
Vyberte si článek, který řeší váš aktuální problém, a zkuste doporučené tipy doma. Pokud si nejste jistí, kdy vyhledat odborníka, začněte jemnými kroky a sledujte zlepšení během 1–2 týdnů. Chcete-li rezervovat masáž v Jablonci nebo najít ověřeného terapeuta, mrkněte na naši nabídku salonů a recenze.
Reflexní masáž není jen o uvolnění svalů – její účinky zasahují mnohem hlouběji. Pomáhá například odstraňovat bolest, podporuje lepší spánek a může nastartovat i přirozené detoxikační procesy v těle. V článku se dozvíte, co všechno reflexní masáž ovlivňuje, jak si ji užít naplno a pro koho je nejvhodnější. Přihodím i tipy, na co si dát pozor při výběru terapeuta. Překvapí vás, jak moc může taková procedura vylepšit běžný den.
Více
Celulitida trápí většinu žen, ale dá se jí účinně předcházet pravidelnou anticelulitidní masáží. Tenhle článek vysvětluje, proč právě masáže pomáhají, jaké techniky jsou nejúčinnější a co všechno ovlivňuje vzhled naší pokožky. Dostanete konkrétní tipy, co dělat doma a na co si dát pozor, pokud chcete vidět výsledky. Rady jsou jasné, praktické a zvládne je každý i bez zkušeností.
Více
Koleno neslouží jen při běhu nebo kopání do míče – pokud najednou začne bolet, spousta lidí sahá po tejpovací pásce. V článku zjistíš, kdy opravdu dává smysl koleno tejpovat a kdy je to zbytečné. Dozvíš se i pár zajímavostí, třeba kdy tejpování může pomoci při sportu nebo během rekonvalescence. Článek rozebere konkrétní případy, tipy na aplikaci a chyb, kterým se vyhnout. Po přečtení budeš přesně vědět, kdy a proč sáhnout po tejpech.
Více
Zablokovaná Esíčka dokážou potrápit nečekanými bolestmi zad, diskomfortem i problémy s pohybem. V článku najdeš návod, jak poznat typické příznaky, a tipy, co s tím můžeš rychle dělat. Dozvíš se, proč není dobré blokády podceňovat a jakou roli v tom hraje Dornova metoda. Jasně a jednoduše vysvětlujeme rozdíly mezi běžnými bolestmi a zablokováním Esíček. Najdeš tu rady, kdy vyhledat odborníka a čemu se naopak raději vyhnout.
Více
Regenerační masáž není jen o bolavých svalech, ale může zásadně zlepšit i kvalitu vašeho spánku. Pomáhá tělu vypnout, snížit hladinu stresových hormonů a připravit vás na klidnou noc. Článek nabízí konkrétní tipy, jak masáž využít pro lepší spánek, včetně toho, kdy a jak dlouho masírovat. Zjistíte, proč masáž funguje a pro koho je nejvhodnější. Najdete tu i zajímavá fakta ze světa masáží a spánku.
Více
Masáž hlavy může být nečekaným spojencem při mírnění migrény a každodenního napětí. Ukážu ti, jak na to rovnou doma, bez speciálního vybavení nebo zdlouhavé teorie. Získáš praktické tipy, postup i varování, na co si dát pozor. Dozvíš se, proč tahle jednoduchá technika může změnit tvůj den. Vše jednoduše, jasně a lidsky.
Více
Masáž po porodu umí víc než jen trochu ulevit bolavým zádům. Pomáhá zmírnit únavu, snižuje napětí a přináší novým maminkám zasloužený odpočinek. V článku najdete konkrétní tipy, jaké masáže zvolit, co od nich očekávat a jak je bezpečně zařadit do svého života. Dozvíte se i praktické rady, co dělat, když není čas na návštěvu masérky. Poradíme, jak si rychleji vrátit energii a klid doma.
Více