Červencový archiv 2025 — přehled masáží a praktické tipy
V červenci jsme na Masáže Jablonec přinesli praktické články, které vám pomohou vybrat správnou terapii podle potřeby. Najdete tady rady na lepší spánek, na bolesti zad, na trávení i na zlepšení sportovního výkonu. Níže shrnu, co konkrétně každý text nabízí a jak to využít v praxi.
Co kdy vybrat — rychlý přehled
Ájurvédská masáž (Jak ájurvédská masáž zlepší váš spánek) — doporučuju, když máte potíže usnout nebo se často budíte. Jde o jemné hnětení, oleje a rytmus, který uklidní nervy. Zkuste sérii 2–4 sezení v rozmezí 1–2 týdnů a večerní termín; vyhýbejte se těžkému jídlu těsně před masáží.
Rehabilitační masáže (Rehabilitační masáže: Jak zvýšit výkon těla i mysli) — pro sportovce a aktivní lidi. Pomáhají odstraňovat napětí, zrychlit regeneraci a snížit riziko zranění. Po intenzivním tréninku je ideální masáž 24–72 hodin po zátěži. Domluvte se s masérem na zaměření na konkrétní svalové skupiny.
Breussova masáž (Breussova masáž: Zdravá páteř) — jemná technika s olejem, která uvolňuje páteř a okolní svaly. Hodí se při chronickém zatížení zad a jako doplněk k protažení. Nečekejte okamžité „zázraky“; počítejte s několika sezeními a kombinací s cviky na stabilitu.
Dornova metoda (Dornova metoda na bolest zad a kloubů) — šetrná manuální korekce páteře a kloubů, často v kombinaci se samovyšetřováním. Funguje nejlíp u blokád způsobených špatným držením nebo nerovnou zátěží. Důležité: provádí ji proškolený terapeut a následné domácí cviky posílí výsledek.
Speciální a přírodní techniky
Shiatsu (Shiatsu masáž: historie a vývoj) — japonská tlaková terapie zaměřená na body a meridiány. Dobrá při stresu, únavě a napětí. Hodí se i jako doplněk k rehabilitaci, pokud vám vyhovuje tlak dlaní, loktů a kolen.
Medová masáž (Medová masáž na podporu trávení; 10 důvodů proč vyzkoušet) — drhnutí medem podporuje prokrvení a jemnou detoxikaci. Není vhodná při alergii na včelí produkty nebo při otevřených ranách. Pro lepší účinek kombinujte se sérií 2–4 sezení a dodržujte hydrataci po proceduře.
Reflexní masáž (Reflexní masáž: léčení těla i mysli) — práce na chodidlech a dlaních, která může podpořit trávení, spánek i uvolnění. Jedno sezení stačí často ke zlepšení pocitu, ale pro dlouhodobý efekt plánujte pravidelné návštěvy.
Shrnutí pro výběr: chcete spánek — ájurvéda; bolest zad — Breuss + Dorn; výkon a regenerace — rehabilitační masáž; trávení — medová nebo reflexní. Máte-li konkrétní problém, napište do místního salonu v Jablonci a domluvte krátkou konzultaci před první procedurou.
Objevte, jak ájurvédská masáž napomáhá hlubšímu spánku, snižuje stres a zlepšuje pohodu. Praktické rady, tipy a zajímavosti pro váš lepší odpočinek.
Více
Objevte, jak vám rehabilitační masáž pomůže zlepšit výkon, rychleji regenerovat a žít kvalitněji bez bolesti. Vědecká fakta a tipy na jednom místě.
Více
Breussova masáž nabízí úlevu páteři a hlubokou relaxaci. Přečtěte si, jak funguje, na co si dát pozor a proč ji lidé stále častěji vyhledávají.
Více
Podrobný průvodce Dornovou metodou. Jak funguje, komu pomůže, reálné zkušenosti, srovnání a konkrétní benefity proti bolesti zad i kloubů.
Více
Objevte příběh Shiatsu: kde vznikla, jak se proměňovala a co nabízí dnes. Praktické tipy a fakta vás překvapí.
Více
Zjistěte, jak medová masáž může podpořit trávení, detoxikovat tělo a proč ji tradičně využívali už naši předkové. Praktické rady, historie a tipy.
Více
Objevte 10 překvapivých důvodů, proč vyzkoušet medovou masáž. Přečtěte si vše o zdravotních benefitech, účincích na tělo i duši a zjistěte, komu a proč masáž pomáhá.
Více
Získejte podrobný pohled na reflexní masáž, zjistěte, jak může zlepšit vaše zdraví, jaké techniky se používají a čím je tato metoda unikátní. Odkryjte tipy a zajímavosti z praxe i vědy.
Více