Breussova masáž: Zdravá páteř bez bolesti a napětí

Vaše páteř stárne dřív než zbytek těla. Setřepává denní stres, nesprávně sekrčíme u počítače nebo o víkendu zvedneme těžký květináč. Bolest zad patří mezi věčné kámoše moderního člověka. Většina lidí reaguje rychle – prášek na bolest, nebo maximálně nahřívací polštářek. Ale slyšeli jste někdy o Breussově masáži? Nejde jen o další relaxační chvilku, která vás na hodinu odtrhne od reality. Někteří ji popisují jako restart páteře a energetické sprchy zároveň. Zní to jako sci-fi, ale skrývá se za tím překvapivě jednoduchý princip.

Jak a proč Breussova masáž vznikla

Breussova masáž vznikla tam, kde byste ji možná nečekali — v Rakousku. Jejím autorem je Rudolf Breuss, elektromontér a lidový léčitel, a celý koncept se objevil už ve 30. letech minulého století. Breuss vycházel z přesvědčení, že páteř není jen hromada kostiček – je to “životní dálnice” pro energii i informace pro celé tělo. Tradiční pohled: obratle se s věkem „smršťují“ a meziobratlové ploténky vysychají. Breuss sám říkal, že ploténky připomínají houby – když jsou vysušené, bolí záda. A právě proto vymyslel metodu, která má „zkypřit“ ploténky, celé je promastit a umožnit jim nasát znovu životadárnější tekutinu. Nebylo to žádné záhadné šamanské divadlo. Breussova masáž je propracovaná, přesná a jemná technika, kterou dnes najdete v nabídce mnoha terapeutů po celé Evropě.

Zajímavostí je, že masáž používá čistě přírodní třezalkový olej. Rudolf Breuss věřil v jeho schopnost obnovit buňky a posílit nervy. Dnes víme, že třezalka má zklidňující účinky a pomáhá proti napětí, nejen pro duši, ale i pro tělo. Masáž je natolik jemná, že ji doporučují i pacientům s degenerativními změnami páteře či po úrazech, kde klasická masáž často příliš bolí. Obrovská popularita přišla s prací Rudolfa Breusse a jeho spolupracovníka Dietera Dorna, který Breussovu masáž spojil s vlastní metodou na srovnání páteře. Je to trochu jako když v šikovných rukou ožije ztracený mistrný recept po generacích.

Jak Breussova masáž vlastně probíhá

Když si poprvé lehnete na masážní stůl s Breussovou masáží v plánu, čekejte skoro až rituální úvod. Masér začíná pomalým nanášením třezalkového oleje na oblast páteře — od krční až po křížovou. Olej se pomaličku vtírá, žádné spěchání, žádné tlakové body. Prsty maséra připomínají spíš malíře, který každým tahem obnovuje něco zapomenutého. Specifická je masáž hlavně technikou „natahování páteře“ – jemné, natahující tahy pomáhají „oddělit“ jednotlivé obratle od sebe tak, aby ploténky měly prostor k regeneraci. Pro někoho možná až nudně pomalé, pro jiné neskutečně osvobozující. Samotná masáž trvá zpravidla kolem 30–40 minut.

Zásadní rozdíl oproti klasické masáži najdete v síle doteku: tady se nikdo nesnaží „rozdrtit uzly“, všechno je měkké, teplé a plynulé. Masér během procedury často zakryje páteř hedvábným papírem – ten pomáhá rozložit tlak a lépe roznést olej. Zní to jako detail, ale kdo to zažil, ví, že právě tahle vrstva dokáže ještě o kousek umocnit pocit bezpečí a pohody. Praxe pak doporučuje po masáži chvíli ležet a nevstávat hned do provozu – olej tak pokračuje ve svém „léčení“ pod kůží.

• Masáž je vhodná pro všechny věkové skupiny – od dětí po seniory.
• Po Breussově masáži bývá doporučený klid, žádný náročný sport ani prudké pohyby.
• Je výborná v kombinaci s Dornovou metodou nebo s rehabilitací páteře.
• Znatelné účinky u lidí, kteří tráví dlouhé hodiny u počítače nebo pracují ve stoje.
• Při některých onemocněních (závažné záněty, otevřená poranění) je třeba konzultace s lékařem.

Mimochodem, Breussovu masáž zvládnou i začínající terapeuti (pokud mají kvalitní školení) – rutina je jednoduchá, jde hlavně o pečlivost a schopnost naladit se na klienta. Ideální čas? Skoro kdykoli – ale nečekejte zázraky, pokud jste zrovna v pokročilé fázi nachlazení nebo s horečkou.

Výhody, účinky a tipy pro maximální efekt

Dvě třetiny dospělých v Česku bojuje s bolestmi zad minimálně jednou ročně – a Breussova masáž si proto rychle získává pověst „velkého návratu zdravé páteře“ bez nutnosti léků nebo chirurgických zásahů. Její hlavní síla? Zásah přímo na meziobratlové ploténky, které běžné masáže často úplně minou. Jemné tahy stimulují prokrvení a zlepšují výživu plotének, což pomáhá od bolesti a ztuhlosti. Po několika návštěvách si lidé všimnou většího rozsahu pohybu, tělo reaguje klidněji na stresové situace a mizí i ranní nepříjemné tuhnutí zad.

Studie z Mnichova z roku 2011 ukázala, že Breussova masáž ve spojení s Dornovou metodou snížila subjektivní pocity bolesti zad až o 60 % během měsíční série procedur. To je číslo, které upoutá i skeptiky. Třezalkový olej se navíc přesvědčivě osvědčil při regeneraci pokožky, takže vedlejším benefitem bývá i příjemně hydratovaná a pružná kůže na zádech.

Pár tipů, jak z Breussovy masáže vytěžit co nejvíc:

• Přijďte na masáž s dostatečnou rezervou – tělo potřebuje vyklidnění, zmatek z práce nebo domova si nechejte venku.
• Před procedurou se doporučuje vypít sklenici vody – suchá pokožka hůř přijímá olej a účinek je slabší.
• Po masáži se hodí nezapomenout na dostatečný pitný režim a zařídit si pár hodin klidu, pokud to jde.
• Kombinujte masáž s jemným cvičením – například protahovací cviky na záda nebo lehkou jógu.
• Pokud jste citliví na vůni třezalky (někdo ji vnímá opravdu silně), můžete požádat maséra, ať použije menší množství oleje.

Jedno malé upozornění: i když Breussova masáž působí až zázračně, nevyléčí vážná poškození plotének nebo výhřez bez další péče. V těchto případech slouží spíš k úlevě, nikoli k úplnému uzdravení. Pokud se dlouhodobé bolesti nelepší, je vždycky lepší navštívit neurologa nebo ortopeda.

Pro koho je Breussova masáž ideální a kdy si ji odpustit

Sedadlový život, nahromaděný stres a minimum pohybu tvoří dokonalý recept na ztuhlou a bolavou páteř. Právě těmto lidem Breussova masáž většinou nejvíc pomůže. Je perfektní pro pracující u počítače, učitele, prodavačky, ale i pro sportovce v rekonvalescenci nebo seniory se sníženou pohyblivostí. Skvěle zvládnutá technika přináší úlevu i školákům s těžkým batohem nebo maminkám po porodu. Může fungovat i jako „první pomoc“ po těžkém dni plném stresu — masáž usnadní hluboký spánek a tělo najde čas na regeneraci.

Pokud máte akutní zánět nebo otevřená zranění v oblasti zad, radši masáž odložte. Totéž platí při závažných onemocněních páteře nebo při těžkých výhřezech plotének – konzultace s lékařem je nezbytná. Lidé s alergií na třezalku (nebo užívající určité léky – třezalka může ovlivnit například účinnost antikoncepce) by se měli masáže vyvarovat nebo hledat alternativní olej.

Výhodou je, že masáž se dá bezpečně aplikovat dlouhodobě – klidně 1–2x týdně celoročně, záleží na potřebách každého. Pravidelnost je v tomhle směru klíčem, protože páteř nikdy nespí a potřebuje ošetřovat nejen ve chvílích, kdy už si bolest říká o slovo. Když se přidá domů jednoduché protahování, efekt vydrží delší dobu. Každé tělo si tu najde svoje tempo — někdo vnímá změnu po dvou procedurách, jiný po delší sérii. Důležité je nepospíchat a dát šanci vlastnímu tělu, ať se „naučí“ novou kvalitu pohybu a odpočinku.

Jestli se někdy budete cítit jako robot, kterému dochází šťáva, zkuste si místo další kávy dopřát Breussovu masáž. Možná překvapí, jak dokáže jemný dotek nabít mnohem víc než krátký oddych nebo neustálé tlumení bolesti prášky.