Lymfodrenáž: co to je a jak vám může pomoci

Lymfodrenáž je jemná masáž zaměřená na podporu odtoku lymfy z tkání. Pomáhá s otoky, pocitem těžkých nohou, zlepšuje cirkulaci a pohodu. Nečekejte silné tlaky jako u sportovní masáže — jde o lehké, rytmické hmaty, které stimulují lymfatický systém.

Co lymfodrenáž umí

Po první návštěvě můžete cítit okamžitou úlevu: méně nateklé kotníky, lehčí nohy, často i lepší spánek. Lymfodrenáž se používá při chronických otocích, po operacích (po dohodě s lékařem), při menopauze nebo po delším stáhnutí lymfy po úrazu. U pacientů s lymfedémem je součástí komplexní léčby spolu s kompresí a pohybem.

Existují dvě hlavní verze: manuální lymfodrenáž (MLD) prováděná školeným terapeutem a přístrojová lymfodrenáž (např. bandážování kompresními manžetami). Obě mají své místo — terapeuti většinou začínají manuálně a doplňují přístrojovou terapií podle potřeby.

Prakticky: co očekávat a jak se připravit

Sezení trvá obvykle 30–60 minut. Terapeut bude pracovat od centrálních oblastí (podpaží, třísel) směrem k okrajům, aby „otevřel“ hlavní odvody lymfy. Přijďte v pohodlném oblečení, technik může vyžadovat přístup k nohou, břichu nebo rukám.

Před i po terapii pijte vodu — to usnadní odplavení odpadních látek. Po zákroku se vyhněte intenzivnímu cvičení hned první hodinu, ale lehká chůze pomůže udržet efekt. Pokud máte lymfedém, terapeut vám často doporučí kompresní punčochy nebo bandáže pro trvalejší účinek.

Ceny se v salónech liší, běžně se pohybují od ~400 do 1 200 Kč za sezení podle délky a lokality. Pro výrazné otoky odborníci doporučují intenzivní režim (2–3× týdně) následovaný udržovacími návštěvami (1× týdně nebo měsíčně).

Kdy to není vhodné? Vyhněte se lymfodrenáži při akutních infekcích, horečce, neošetřeném trombóze žil, těžkém srdečním selhání nebo při aktivním, neléčeném zhoubném onemocnění bez souhlasu onkologa. Vždy to proberte s lékařem, pokud máte chronické onemocnění.

Jak najít dobrého terapeuta: ptej se na školení (např. Vodder metoda nebo certifikace MLD), zkušenosti s konkrétním problémem (postoperační, lymfedém) a na doporučení. Seriozní terapeut vám před první terapií vysvětlí postup i očekávaný počet sezení.

Chcete-li to vyzkoušet doma, existují jednoduché techniky lehkého hlazení a dýchání, ale pro větší otoky volte odborníka. Lymfodrenáž není zázrak přes noc, ale při správném použití a pravidelnosti přináší reálné zlepšení komfortu a pohyblivosti.