Léčebná masáž: co to je a kdy pomůže

Léčebná masáž není jen příjemné mazlení svalů. Je to konkrétní terapie zaměřená na úlevu od bolesti, zlepšení pohyblivosti a rychlejší regeneraci po úrazech nebo nemoci. Terapeut cíleně pracuje s napětím, jizvami, blokádami a svalovými kompensacemi, aby tělo fungovalo lépe. Cílem je dlouhodobá změna, ne pouze okamžitá úleva.

Kdy je léčebná masáž vhodná?

Má smysl, pokud vás trápí chronická nebo opakující se bolest zad, krku, ramene, potíže po sportovním zranění nebo omezený rozsah pohybu. Pomůže i při potížích s páteří — články o Breussově masáži a Dornově metodě vysvětlují konkrétní přístupy. Léčebná masáž často doplňuje rehabilitaci po operaci, podporuje zotavení po porodu a hodí se při svalových spasmách, šlachových problémech nebo problémové patě (patní ostruha).

Vyhledat ji můžete i při častých bolestech hlavy způsobených napětím v krku a ramenou, nebo když chcete zlepšit výkon a regeneraci po sportu. Pokud řešíte konkrétní diagnózu, domluvte se s lékařem a terapeuta informujte o lékařských omezeních.

Jak se připravit a co očekávat?

Přijďte včas, napište nebo řekněte terapeutovi vše o zdravotním stavu: operace, léky, alergie, těhotenství. Oblečení volte pohodlné, masér si řekne, co bude odkládat. Sezení obvykle trvá 30–60 minut. Terapeut zvolí techniky podle příčiny bolesti — hloubková práce, masáž svalových spoušťů, mobilizace nebo jemné uvolnění.

Očekávejte, že některá místa budou citlivá. Krátkodobá mírná bolest po masáži nebo únavový pocit jsou normální. Důležité je pít vodu, klidně si dát teplou sprchu a vyhnout se namáhavé aktivitě do 24 hodin. Po několika sezeních obvykle cítíte stabilní zlepšení.

Existují kontraindikace: akutní zánět, horečka, trombóza, infekční onemocnění, některé typy nádorového onemocnění nebo těžké srdeční problémy. V případě pochybností raději konzultujte s lékařem.

Jak vybrat terapeuta? Zeptejte se, jaké má vzdělání a zkušenosti s vaším problémem. Dobrá praxe zahrnuje vysvětlení postupu před masáží, dotaz na bolest a následnou péči. Recenze a doporučení od lidí s podobnými potížemi pomůžou. Cena není všechno — hledejte kvalitu a bezpečnost.

Chcete návod nebo konkrétní techniky pro váš problém? Na našem webu najdete články o regeneračních masážích, Breussově masáži, Dornově metodě i péči po porodu. Pokud potřebujete poradit přímo pro Jablonec, napište nám konkrétně, jaký problém řešíte, a pomůžeme najít správného terapeuta.