Lávové kameny – masáž horkými kameny pro hluboké uvolnění

Masáž lávovými kameny je jednoduchá a účinná metoda, která kombinuje teplo a dotek. Terapeut používá nahřáté kameny (obvykle z bazaltu) a pokládá je na tělo nebo jimi masíruje s olejem. Teplo proniká do svalů, zlepšuje prokrvení a pomáhá rychleji uvolnit napětí. Pokud chcete rychle zklidnit tělo a mysl, tahle masáž funguje skvěle.

Co čekat při masáži

Sezení obvykle trvá 60–90 minut. Na začátku si proberete zdravotní stav a cíle – uveďte, jestli máte citlivou kůži, problémy se srdcem nebo křečové žíly. Terapeut nahřeje kameny v elektrickém ohřívači na bezpečnou teplotu (přibližně 40–50 °C). Kamínky z bazaltu dobře drží teplo, proto se používají nejčastěji. Během masáže budete položený na zádech i na břiše, kameny budou kladeny na záda, paže, nohy nebo dlaně a zároveň se využijí klasické masážní techniky s teplým olejem.

Můžete cítit příjemné teplo, hluboké uvolnění svalů a často i klidnou ospalost po ošetření. Pokud je vám příliš teplo nebo bolest, okamžitě to řekněte – terapeut teplotu upraví nebo kamenem jen přejede místo bez přitlačení.

Komu masáž sluší a kdo by si měl dát pozor

Masáž lávovými kameny prospívá lidem se svalovým napětím, stresem nebo potížemi se spánkem. Není ale pro každého. Vyhnout se jí doporučujeme při horečce, akutních zánětech, otevřených ranách, těhotenství (zejména první trimestr), trombóze, těžkém onemocnění srdce nebo nekontrolovaném diabetu. Pokud máte jakékoli pochybnosti, poraďte se s lékařem.

Jak vybrat salon? Zjistěte, zda terapeut používá sterilní nebo čisté kameny a speciální ohřívač. Ptejte se na zkušenosti, certifikace a recenze od jiných klientů. Dobrý masér požádá o zdravotní dotazník a upraví techniku podle vašich potřeb.

Chcete to zkusit doma? Pořiďte si kvalitní bazaltové kameny a profesionální ohřívač. Nepoužívejte mikrovlnku. Začněte opatrně, kontrolujte teplotu a nikdy nemasírujte přímým horkem místa s citlivou kůží nebo poruchou citlivosti. Pokud si nejste jistí, raději zajděte na profesionální proceduru.

Po masáži pijte vodu, chvilku odpočívejte a vyhněte se intenzivnímu cvičení nebo sauně hned po ošetření. Pravidelnost (např. jednou za 2–4 týdny) přinese lepší výsledky než jednorázová zkušenost.

Masáž lávovými kameny je příjemná, rychle zklidní tělo a mnohým zlepší spánek. Stačí vybrat zkušeného terapeuta a řídit se jednoduchými bezpečnostními pravidly.