Zlepšete svou náladu masáží lávovými kameny: Jak teplé kameny změní váš emocionální stav

Stojíte před zrcadlem ráno, koukáte se na sebe a cítíte, že něco chybí? Nejen energie, ale i ten lehký pocit, že život má smysl. Mnoho lidí hledá řešení v kávě, víc práce nebo v nákupu. Ale pravda je jednoduchá: vaše tělo potřebuje teplotu, která ho uklidní, a dotek, který ho připomene, že je živé. Masáž lávovými kameny není jen další relaxační služba. Je to způsob, jak připojit tělo k přírodě a najít klid tam, kde ho máte nejvíc potřebu.

Co jsou lávové kameny a proč fungují?

Lávové kameny jsou vyrobeny z bazaltu - horniny, která vznikla z vylévané lávy sopek. Jejich výhoda? Uchovávají teplo dlouho a rovnoměrně. Když je ohřejete na 50-60 stupňů Celsia, začnou pomalu uvolňovat teplo do vašeho těla. To není jen teplý kámen. Je to přirozený terapeut, který pomáhá rozpuštět napětí, které si nashromáždíte v zádech, ramenách a krku.

Teplota, kterou kameny dodávají, je ideální pro uvolnění svalů. Vědecky dokázané je, že teplo nad 45 stupňů Celsia zvyšuje průtok krve o až 30 %. To znamená, že kyslík a živiny dorazí rychleji do tkání, a odpadní látky se odvádějí rychleji. Ale to není všechno. Teplo také ovlivňuje váš mozek. Když se vaše kůže ohřeje, vaše tělo uvolňuje endorfiny - přirozené látky, které vás dělají šťastnějšími. Nejsou to chemikálie z lékárny. Jsou to vaše vlastní, přirozené chemikálie.

Proč masáž lávovými kameny zlepšuje náladu?

Když jste vyčerpaní, stresovaní nebo jen trochu „vyplácaní“, vaše tělo je v režimu „přežít“. Svaly jsou napjaté, dech je krátký, myšlenky se točí. Masáž lávovými kameny přepíná váš mozek z režimu „boj nebo útěk“ do režimu „odpočinek a trávení“.

Tento přepínací mechanismus se jmenuje parasympatikus. Je to váš vnitřní klidový tlačítko. Když ho zapnete, snižuje se hladina kortizolu - hlavního stresového hormonu. Zároveň se zvyšuje hladina serotoniny, která ovlivňuje náladu, spánek a apetit. Výsledek? Pocit, že všechno je v pořádku. Ne že by problémy zmizely, ale že už je nemusíte řešit hned teď.

Naše tělo si pamatuje, jak se cítí, když je teple. Když jste byli děti, vaše máma vás obalila do pevného deky, když jste byli nemocní. Nebo když jste se v zimě přilehli k ohni. Lávové kameny vám toto pocity znovu připomínají. Nejsou to jen kameny. Jsou to připomínky bezpečí.

Co se děje během masáže?

Nejprve vás položí na teplou podložku. Na ni se umístí kameny - obvykle pod zad, pod nohy, pod hlavu. Kameny jsou obalené do lněných plátn, aby nezapálily kůži. Poté začne masér pracovat s rukama, ale kameny zůstávají na místě. Je to jako kdyby teplé kameny otevíraly dveře, a vaše svaly se mohly uvolnit bez odporu.

Ve srovnání s klasickou masáží je tento způsob mnohem hlubší. Kameny připraví tělo, takže masér nemusí tlačit tak silně. Výsledek? Méně bolesti, větší hloubka. A důležité: nezůstáváte v bolesti po masáži. Většina lidí říká, že se cítí jako „vlna“ - nejprve se uvolní, pak se zvedne, jako by se z něj odlepil nějaký tíživý plášť.

Někteří lidé cítí i emoce. Někdo se začne plakat. Někdo se směje. To není náhoda. Teplo uvolňuje i zadržované city. Když se svaly uvolní, uvolní se i věci, které jste si udržovali kvůli strachu nebo závazku. To není něco, co se dá „vyřešit“. To je jen to, co se musí pustit.

Kdo by měl zkusit masáž lávovými kameny?

Nejvíc to pomáhá lidem, kteří:

• Trpí chronickým stresem nebo únavou
• Mají bolesti v zádech, ramenách nebo krku z dlouhého sedění
• Nejsou schopni „vypnout“ myšlenky večer
• Cítí, že je něco „vysává“ z jejich energie
• Prožívají emocionální výčitky, smutek nebo pocit prázdnoty

Není to pro všechny. Pokud máte akutní zánět, oteklé klouby, kůžní onemocnění nebo jste v prvním trimestru těhotenství, měli byste se nejdříve poradit s lékařem. Ale pro většinu lidí je to bezpečné, přirozené a účinné.

Co se stane, když to zkusíte?

První masáž je často překvapením. Nečekáte, že se cítíte tak hluboce uvolnění. Většina lidí říká: „Nevěděl jsem, že to může být také také.“

Po masáži se nejprve cítíte trochu „vyprázdnění“. To je normální. Váš mozek potřebuje chvíli, aby se přizpůsobil novému stavu. Po půl hodině se ale začne objevovat pocit jasnosti. Váš dech je hlubší. Váš pohled je klidnější. A když se vrátíte domů, nechcete hned na telefon. Chcete jen sedět, pít čaj a poslouchat ticho.

Někteří lidé říkají, že po masáži spí lépe. Ne proto, že jsou unavení. Ale protože jejich mozek přestal běžet v kruhu. Když se tělo uvolní, mozek také přestane „řešit“ všechno.

Co je důležité vědět před první sezení?

Nechcete se jen zahřát. Chcete, aby to mělo význam.

• Vyberte si místo s dobrým prostředím. Nejde jen o kameny. Důležité je, aby prostor byl klidný, tichý, s jemným osvětlením. Pokud je tam hlučná hudba nebo příliš silný vonný olej, ztrácíte podstatu.
• Nejezte těžkou jídla 2 hodiny předem. Tělo potřebuje energii na uvolňování, ne na trávení.
• Pijte vodu po masáži. Teplo uvolňuje toxiny. Voda je to, co je odvádí.
• Nechte si čas. Nechodte hned na práci nebo na schůzku. Dejte si 30 minut na to, abyste se „vrátili“.

Nejlepší čas na masáž? Večer. Ale i v poledne, když máte přestávku. Stačí 60 minut. Ne musíte se zavázat na 10 sezení. Stačí jedno. A pak se rozhodnete, zda to chcete opakovat.

Co se stane, když to nezkusíte?

Neuděláte si nic špatného. Ale budete pokračovat v tom, co už znáte: stres, napětí, vyčerpání. A budete si myslet, že to je normální. Ale není to normální. Je to přirozená reakce na život, který vás nechává v klidu jen na chvíli.

Lávové kameny nejsou zázrak. Neodstraní vaše dluhy, nevyřeší vaše vztahy. Ale dají vám to, co potřebujete, abyste je mohli řešit: klid. A klid je největší dar, který si můžete dát.

Nejste slabý, když potřebujete teplé kameny. Jste inteligentní, když víte, že tělo potřebuje více než jen kávu.