Kontraindikace masáže: kdy masáž vynechat a co udělat dřív, než lehneme na stůl

Masáž je skvělá pro relax i léčbu, ale ne každému a ne vždy. Některé zdravotní stavy mohou masáž zhoršit. Tady zjistíš jasně a prakticky, kdy raději odložit termín a co s sebou říct masérovi.

Kdy masáž odložit nebo úplně vynechat

Existují absolutní kontraindikace — to jsou stavy, kdy masáž neprovádět vůbec. Patří sem akutní infekce s horečkou, těžké krvácivé stavy, rozvinutá hluboká žilní trombóza (DVT), čerstvé zlomeniny a otevřené rány. Pokud máš aktivní rakovinu a právě podstupuješ intenzivní onkologickou léčbu, raději se vždy poraď s onkologem.

Relativní kontraindikace vyžadují opatrnost nebo změnu techniky. Sem patří vysoký krevní tlak nevyrovnaný léky, užívání silných ředidel krve (antikoagulancia), těhotenství s rizikovými faktory, těžká osteoporóza, kožní ekzémy nebo hnisavé záněty v místě masáže. U těchto stavů může terapeut zvolit mírnou techniku, vynechat tlak v rizikových oblastech nebo vyžádat souhlas lékaře.

Specifické příklady: při podezření na trombózu by masér neměl masírovat končetinu směrem k srdci silnými tahy. Při horečce a chřipce masáž odložte, protože tělo potřebuje bojovat s infekcí. Po nedávné operaci vyčkejte dokud lékař nedá souhlas.

Jak se připravit a co říct masérovi

Nečekej, až se masér zeptá. Řekni hned při rezervaci i při příchodu, jestli máš: aktuální léčbu (léky na ředění krve, imunoterapie), operace za posledních 6–12 týdnů, těhotenství, srdeční potíže, epilepsii, cukrovku se špatnou kontrolou, nebo známé žilní problémy. Pokud máš lékařskou zprávu nebo doporučení, přines je.

Během masáže sleduj tělo. Okamžitě řekni, když cítíš bolest, závratě, brnění, dušnost nebo tlak na hrudi. Masér může upravit tlak nebo masáž zastavit. Nezatajuj informace z obavy, že tě odmítnou — jde o tvoje zdraví.

Praktický checklist před masáží: 1) Máš horečku nebo infekci? — odložit. 2) Užíváš antikoagulancia? — upozornit. 3) Jsi těhotná nebo po operaci? — konzultovat s lékařem. 4) Máš varixy nebo trombózu v anamnéze? — masér přizpůsobí techniku. 5) Máš kožní problémy v místě masáže? — vynechat oblast.

Na závěr: masáž má pomáhat, ne škodit. Otevřená komunikace s masérem a základní znalost kontraindikací zajistí bezpečný a příjemný zážitek. Když si nejseš jistý/á, zavolej do salonu nebo se poraď s lékařem — jedna věc navíc může předejít velkému problému.