Kontraindikace masáží – co je potřeba vědět

Masáže jsou skvělý způsob, jak se uvolnit a ulevit tělu, ale ne každá masáž je vhodná pro každého. Některé zdravotní problémy mohou masáž zhoršit nebo dokonce způsobit újmu. Proto je dobré vědět, kdy říct "ne" a co sledovat před první návštěvou.

Kdy je masáž zakázaná?

Nejčastější kontraindikace jsou:

• Infekce a horečka – pokud máte horečku, zápal nebo kožní infekci, masáž může rozšířit bakterie.
• Rozbíhající se rány a popáleniny – tlak na poškozenou kůži zpomalí hojení.
• Akutní záněty – například revmatoidní artritida v rozkvětu, nebo zánět svalů.
• Krvácení a poruchy srážlivosti – pokud užíváte antikoagulancia nebo máte hemofilii, silný tlak může vést k podlitinám.
• Srdeční onemocnění – těžká forma anginy, nedávná infarkt nebo arytmie často vyžadují konzultaci s kardiologem.

V praxi to znamená, že pokud trpíte některým z těchto stavů, řekněte masérovi o tom předem. Většina profesionálů vám poradí, jestli můžete masáž podstoupit, nebo vás pošle k lékaři.

Specifické situace a co dělat

Těhotenství – není úplná zákaz, ale jsou omezení. Masáž břicha a silné protahování beder se nedoporučují. Ideální jsou jemné techniky, které nevyvolávají tlak na břicho.

Chronické bolesti zad – pokud máte vyhřezlá ploténka, je důležité, aby masér měl zkušenosti s tímto typem problému. Nesprávný tlak může zhoršit výhřez.

Kožní onemocnění – ekzémy, lupénka nebo otevřené pihy jsou citlivé na dotek. Masér by měl znát vhodné techniky a vyhnout se postiženým oblastem.

Diabetes – vyšší riziko poranění nervů a špatné hojení. Masér by měl používat mírný tlak a sledovat, jestli necítíte nepříjemné brnění.

Vždy se ptejte: "Můžu dostat masáž, když mám X?" a poslouchejte odpověď. Pokud terapeut není jistý, raději se nechte prověřit lékařem.

Praktické tipy před první masáží:

1. Oznamte všechny své zdravotní problémy – i ty, které se vám mohou zdát nepodstatné.
2. Zeptejte se na konkrétní techniku a tlak, který bude použit.
3. Požádejte o možnost přizpůsobit masáž během sezení, pokud se objeví nepohodlí.
4. Ujistěte se, že masér má platnou licenci a dobré recenze – to často značí, že dbá na bezpečnost.
5. Po masáži si dejte chvíli na odpočinek, pijte vodu a sledujte, jak tělo reaguje.

Nezapomeňte, že masáž má sloužit ke zlepšení zdraví, ne k jeho ohrožení. Když znáte své kontraindikace a komunikujete je otevřeně, můžete si užít relaxaci bez starostí.

Takže příště, než si objednáte termín, přemýšlejte: "Mám nějaké zdravotní omezení?" Pokud ano, popovídejte s masérem nebo lékařem a najděte nejlepší řešení. Vaše tělo vám za to poděkuje.