Japonská masáž: shiatsu, kobido a jak to funguje

Věděli jste, že japonské masážní techniky často pracují spíš s tlakem a body než s dlouhým hlazením? Pokud hledáte rychlou úlevu od napětí, lepší spánek nebo zdravější pleť, japonská masáž může být přesně to, co potřebujete.

Pod „japonskou masáží“ se nejčastěji skrývá shiatsu (tlakové body), anma (tradiční japonské hlazení) a kobido (japonská masáž obličeje). Každá z těchto metod má jiný cíl: shiatsu uvolňuje energetická místa, kobido zlepšuje pevnost a vzhled pleti a anma pracuje s hladší relaxací svalů. V praxi se často kombinuje víc technik podle potřeby klienta.

Co můžete očekávat během sezení

Sezení obvykle trvá 30–90 minut. Shiatsu se dělá přes volné oblečení nebo na lehátku s lehkou masážní olejí; kobido se dělá přímo na obličej s olejem. Terapeut používá palce, dlaně, lokty nebo kolena k přesnému tlaku na body. Nebojte se říct, zda chcete silnější nebo jemnější tlak — dobrý masér upraví techniku podle vás.

Po masáži můžete cítit teplo, uvolnění nebo lehkou únavu. To je normální: tělo se „přeregulovalo“. Doporučuju pít vodu a vyhnout se náročnému cvičení ještě ten den. Někteří lidé hlásí lepší spánek už první noc.

Komu japonská masáž pomůže a kdy dávat pozor

Japonské techniky dobře fungují při bolestech zad, tuhnutí šíje, stresu nebo při problémech se spánkem. Kobido je oblíbené pro zlepšení vypětí pleti a lymfatického odtoku. Pokud máte akutní zranění, zánět, těhotenství v prvních měsících nebo vážné onemocnění srdce, nejdřív se poraďte s lékařem.

Jak vybrat terapeuta v Jablonci? Podívejte se na zkušenosti a recenze, ověřte si, jestli má certifikát na shiatsu nebo kobido, a zeptejte se na zkušenosti s podobnými potížemi jako máte vy. Dobrý terapeut vám před sezením vysvětlí postup a bezpečnostní zásady.

Chcete to vyzkoušet poprvé? Zkuste kratší sezení 30–45 minut, aby si tělo postupně zvyklo. Pokud už chodíte na masáže pravidelně, domluvte si terapii 60–90 minut podle toho, jestli chcete řešit konkrétní problém nebo celkovou relaxaci.

V Jablonci najdete několik salonů, kde nabízejí shiatsu a japonské techniky. Hledejte terapeuta, který komunikuje a ptá se na vaše potíže. To je ta nejrychlejší cesta k tomu, aby japonská masáž opravdu fungovala.