Jak masírovat miminko: jednoduché kroky, které fungují

Krátká masáž může zlepšit spánek, uklidnit bolavé bříško a posílit citové pouto mezi vámi a dítětem. Nemusíte být odborník — stačí pár základních pravidel a cit v rukách. Tady máte jasný a praktický návod, který zvládnete hned po koupeli nebo kdykoli, když je miminko klidné a bdělé.

Jak začít

Ujistěte se, že ruce jsou teplé a nepoléváte miminko studeným prostorem. Použijte trochu olejíčku nebo krému vhodného pro dětskou pokožku (mandlový olej, olivový nebo specializované dětské oleje). Položte dítě na bezpečné místo — měkkou podložku nebo postel, ideálně na bříško či záda podle toho, co budete masírovat. Sledujte reakce dítěte: pokud se brání, pláče nebo zatíná prsty, zkraťte nebo přerušte masáž.

Začněte jemným dotykem a mluvte na miminko klidným hlasem. Pokud máte pochybnosti (novorozenec s komplikacemi, bolavé místo, vyrážka), konzultujte pediatra před prvním pokusem. Po očkování nebo při horečce raději masáž vynechejte.

Pětiminutová rutina — krok za krokem

1) Nohy: Lehké dlouhé tahy od stehen k chodidlům. Palcem jemně krouživě masírujte lýtka a chodidla, vyhněte se přílišnému tlaku na klouby.

2) Bříško (pro koliku): Krouživé pohyby po směru hodinových ručiček, jemné stlačení směrem k pánvi. Krátké „špetky“ kolem pupíku mohou pomoci plynům, ale nikdy netlačte tvrdě.

3) Hrudník a paže: Dlouhé hladké tahy od středu hrudi k ramenům a dál směrem k rukám. Pomáhá to uklidnit a zlepšit dýchání.

4) Záda: Položte miminko na bříško (pokud to má rád) a provádějte dlouhé tahy od krku ke kříži. Používejte celou dlaň, ne prsty, a držte tlak velmi jemný.

5) Hlava a obličej: Velmi jemné tahy přes čelo, tváře a bradu. Nikdy netlačte na fontanelu (měkké místo na hlavičce).

Celkem stačí 5–15 minut. Kratší a klidná masáž je lepší než dlouhé pokusy, které dítě unaví.

Co vynechat: netahejte za končetiny, neprovádějte masáž při horečce, otevřených ranách, výrazné vyrážce nebo po čerstvém očkování, pokud je dítě velmi neklidné. Pokud miminko má zdravotní potíže (srdeční, ortopedické, kožní), ptejte se lékaře.

Tipy na závěr: Dělejte to pravidelně v klidném čase, mluvte tiše nebo zpívejte, sledujte signály miminka. Masáž není povinnost — je to prostředek, jak podpořit pohodu a kontakt. Začněte jemně a uvidíte, co vašemu dítěti nejvíc vyhovuje.