Havajská masáž (Lomi Lomi) – co očekávat a komu pomůže

Havajská masáž, často nazývaná Lomi Lomi, je plynulá a rytmická technika, která kombinuje dlouhé hlazení, práci předloktím a dech. Pochází z Havaje a její cílem není jen uvolnit svaly, ale i uklidnit mysl. Hodí se pro lidi, kteří hledají hlubokou relaxaci, uvolnění napětí nebo novou zkušenost v oblasti wellness.

Co je na ní specifické?

Terapeut pracuje plynulými pohyby, které připomínají vlny. Masáž se provádí obvykle bez ostrých tlaků, spíše s důrazem na rytmus a tempo. Často se používají oleje a celá procedura může zahrnovat i prvky rituálu – zpěv, vůně nebo lehké napojení s klientem prostřednictvím dechu. Díky tomu mnoho lidí popisuje pocit hlubokého uvolnění a obnovení energie.

Jak probíhá sezení?

Před masáží krátce proberete zdravotní stav a přání. Terapeut vysvětlí, jakou část těla bude masírovat a jak se můžete pohodlně přikryjt. Během masáže je dobré dýchat zhluboka a uvolnit svaly. Sezení trvá obvykle 60 až 90 minut. Po masáži počítejte s několika minutami klidu, aby tělo vstřebalo změny.

Výhody, které lidé často zmiňují: výrazné snížení stresu, lepší spánek, uvolnění ztuhlých ramen a zad, lepší prokrvení a pocit lehkosti. Havajská masáž může pomoci i při únavě a psychickém napětí. Nečekejte ale léčebnou terapii pro akutní poranění – na to jsou jiné techniky jako rehabilitační masáže nebo fyzioterapie.

Kdy se jí vyhnout: při akutních zánětech, otevřených ranách, těžké horečce nebo vážných srdečních potížích. Pokud berete silné léky nebo máte krevní nemoc, konzultujte masáž s lékařem. Těhotným ženám doporučují specializované těhotenské masáže, nikoliv standardní Lomi Lomi.

Jak vybrat terapeuta: Hledejte zkušeného maséra, který umí Lomi Lomi. Zeptejte se na školení a praxi. Dobré studio vám nabídne osobní konzultaci a přizpůsobí masáž vašim potřebám. Zkontrolujte recenze a požádejte o doporučení.

Praktické tipy před návštěvou: jezte lehce, pijte vodu, přijďte s časovou rezervou a vysvětlete terapeutu své bolesti nebo očekávání. Po masáži se vyhněte náročnému sportu a nechte tělo odpočívat.

Ceny se liší podle délky a zkušeností terapeuta. V Jablonci najdete sezení od zhruba 800 Kč za hodinu, delší rituály s oleji bývají 1200–1800 Kč. Zeptejte se při rezervaci, co je v ceně (oleje, čas po masáži).

Varianty masáže: někteří terapeuti kombinují Lomi Lomi s aromaterapií, hudbou nebo teplými kameny. Ptejte se, pokud chcete jemnější nebo naopak výraznější dotek. Správný terapeut upraví tlak podle vaší zpětné vazby.

Po masáži pijte vodu a odpočiňte si. Někdy se dostaví dočasná únava nebo zvýšená potřeba spánku – to je normální reakce těla. Chodit pravidelně jednou za měsíc dá dlouhodobý efekt na napětí i spánek.

Často kladené otázky: Bolí havajská masáž? Měla by být příjemná, nikoliv bolestivá. Kolik času potřebuji? Na výraznější uvolnění počítejte s 90 minutami. Jak často chodit? Každý měsíc nebo podle potřeby. Pokud máte speciální zdravotní stav, vždy se poraďte s lékařem.

Chcete-li rezervovat, vyhledejte v nabídce masážních salonů v Jablonci havajskou masáž a zkontrolujte dostupnost. Přeji příjemný relax. Užívejte klid.