Alternativní terapie: co funguje a kdy je volit
Věděli jste, že „alternativní“ terapie mohou zlepšit spánek, zmírnit bolest i podpořit regeneraci, pokud jsou provedené správně? Nejde o magii, ale o konkrétní techniky: shiatsu, ájurvédská masáž, vakuoterapie (baňkování), medová masáž, Breussova technika nebo indická masáž hlavy. Na našem webu najdete podrobné články ke každé z těchto metod, včetně praktických rad a zkušeností lidí z praxe.
Alternativní terapie nejsou náhradou lékařské péče. Jsou spíš doplňkem, který pomáhá zmírnit symptomy, zlepšit pohodu nebo podpořit rehabilitaci. Pokud vás bolí záda, mrkněte na Breussovu a rehabilitační masáž. Hledáte lepší spánek? Zkuste ájurvédskou nebo masáž lávovými kameny. Máte dýchací potíže nebo astma? Článek o baňkování popisuje, jak tato technika ulevuje některým lidem, ale také kdy raději vynechat.
Jak vybrat terapii a terapeuta
Začněte tím, co konkrétně řešíte. Bolest, napětí, špatný spánek, trávení nebo stres? Každá metoda má svoje silné stránky. Potom hledejte terapeuta podle zkušeností a recenzí. Před rezervací se ptejte: jaké má vzdělání, jaké techniky používá, má praxi s vaším problémem? Požádejte o krátkou konzultaci nebo napište e‑mail — seriózní terapeut odpoví jasně a ochotně.
Vybírejte místa s jasnými informacemi o ceně, délce terapie a možných kontraindikacích. Na masáže pro těhotné nebo po porodu hledejte certifikované specialisty. Pokud máte chronické onemocnění nebo berete léky, před terapií se poraďte s lékařem.
Na co si dát pozor a jak se připravit
Před sezením vypijte vodu, vyhněte se těžkému jídlu a napište si seznam zdravotních omezení (alergie, operace, léky). Pokud jde o baňkování nebo medovou masáž, očekávejte dočasné zabarvení kůže nebo lehké podráždění. Po regenerační nebo lávové masáži si naplánujte klidnější večer, tělo potřebuje čas na regeneraci.
Pokud se po terapii necítíte lépe nebo se objeví zhoršení, kontaktujte terapeuta a případně lékaře. Dobrá terapeutická praxe zahrnuje sledování efektů a úpravu postupu podle vašeho stavu.
Na masaze-jablonec.cz najdete konkrétní články a návody: od praktických postupů indické masáže hlavy přes zkušenosti s Lomi Lomi až po rady, kdy zvolit rehabilitační terapii. Chcete tip na první krok? Vyberte si článek podle příznaku a zkuste jednu metodu po dobu několika týdnů — výsledky se většinou projevují postupně.
Potřebujete pomoct vybrat konkrétní terapii? Napište, rád poradím podle vašeho problému a očekávání.
Podrobný průvodce Dornovou metodou. Jak funguje, komu pomůže, reálné zkušenosti, srovnání a konkrétní benefity proti bolesti zad i kloubů.
Více
Hi všichni! Věděli jste, že výhřez je možné léčit i bez operace? V tomto článku vám o tom řeknu více. Představím vám alternativní metody léčby výhřezu, od jednoduchých cvičení až po speciální terapie. S touto nepříjemností bojuji sama, takže vím, jak nesnadné to může být. Ale nezoufejme! Existují efektivní a méně invazivní cesty k obnově našeho zdraví.
Více
V tomto příspěvku se zaměříme na Dornovu metodu jako jednu z efektivních alternativních terapií pro léčbu bolesti. Budeme se věnovat jejím jedinečným výhodám a důvodům, proč byste ji měli zvolit při léčení svých bolestivých stavů. Jsem přesvědčena, že vám tato metoda přinese ulevu a vylepší kvalitu vašeho života. Připojte se k nám a dozvíte se více o tom, jak vám Dornova metoda může pomoci.
Více
Ahoj, jsem vášnivý bloger a v tomto příspěvku vám povím něco více o lymfatické masáži. Zjistíme, jak tato alternativní terapie podporuje regeneraci našeho těla a celkově zlepšuje naše zdraví. Pohovoříme o tom, co to přesně obnáší a jaké výhody nám může přinést. Třeba vás to nakonec přesvědčí k vyzkoušení této úžasné techniky. Přeji vám příjemné čtení!
Více