Zdravotní masáže: kdy je vyzkoušet a co od nich čekat

Zdravotní masáž není jen rozmazlování. Pomůže proti bolestem zad, ztuhlosti, urychlí hojení po poranění a zlepší spánek. Když vás bolí páteř, koleno nebo máte napjaté svaly po sportu, správná masáž uleví a nastartuje regeneraci.

Nejde o jednu techniku. Patří sem rehabilitační a regenerační masáže, Dornova metoda, Breussova masáž, reflexní terapie, baňkování, vakuoterapie i speciální ošetření jako masáž po porodu nebo těhotenská masáž. Každá má jasný cíl — snížit bolest, uvolnit napětí nebo podpořit funkci těla.

Kdy zvolit zdravotní masáž

Máte chronickou bolest zad nebo přetížené svaly z práce? Rehabilitační masáž pomůže zlepšit pohyb a snížit bolest. Po porodu dejte přednost speciální poporodní masáži, která počítá s obnovou pánevního dna a změnami těla. Pro bolest hlavy zkuste shiatsu nebo tlakovou techniku, pro problémy s chodidly a patní ostruhou jsou užitečné reflexní a speciální ošetření.

Pokud řešíte dýchací potíže, může baňkování nebo masáž hrudníku pomoci uvolnit svaly a zlepšit dýchání. Chcete-li zlepšit spánek, sáhněte po regenerační nebo masáži lávovými kameny.

Jak se připravit a co očekávat

Vyberte terapeuta podle zkušeností s konkrétní technikou. Ptejte se na kvalifikaci a na to, co terapie obnáší. Před masáží sdělte zdravotní potíže, operace, graviditu nebo léky. To ovlivní volbu techniky i intenzitu.

Přijďte lehce najedení, oblékněte se pohodlně. Během terapie může být potřeba odhalit ošetřovanou oblast — masér použije ruční techniky, tlak, baňky nebo teplo podle metody. Bolest by neměla být ostrá; určete masérovi hranici pohodlí.

Po masáži pijte vodu, dejte tělu odpočinek a vyhněte se namáhavému cvičení 24 hodin. U některých metod, jako je medová masáž nebo anticelulitidní ošetření, můžete cítit dočasné zarudnutí nebo jemné zvýšení teploty pokožky — to je normální.

Kdy vyhledat lékaře? Pokud se bolest zhoršuje, objevují se otoky, horečka nebo neurologické příznaky (brnění, slabost), nepřesouvejte návštěvu lékaře — masáž není náhradou odborné lékařské péče.

Potřebujete pomoci vybrat terapeuta? Přečtěte si tipy, jak vybírat maséra a na co si dát pozor. Naše články nabídnou konkrétní rady pro různé techniky — od Dornovy metody po indickou masáž hlavy. Zkuste jednu konzultaci a uvidíte, jaké změny se dostaví už po pár sezeních.

Hledáte v Jablonci? Podívejte se na přehled místních salonů a objednejte si první vyšetření. Zdravotní masáž umí hodně — stačí vybrat tu správnou pro vás.