Zdravotní benefity medu: co umí a jak ho bezpečně používat

Med není jen sladidlo. Je to přírodní produkt s antimikrobiálními, protizánětlivými a uklidňujícími účinky. Tady najdete konkrétní způsoby, jak med může pomoct vašemu zdraví, a jak ho používat bez rizika.

Jak med pomáhá zdraví

1) Ulevuje od kašle a šetří hrdlo. Několik klinických studií ukázalo, že lžička medu před spaním může snížit noční kašel stejně dobře jako některé běžné sirupy. Stačí 1 lžička (ne více u malých dětí) a klidný spánek.

2) Podpora trávení. Med působí jemně prebioticky – krmí dobré bakterie ve střevech. Pokud trpíte lehčími poruchami trávení, zkuste ráno na lačno lžíci medu rozpuštěnou v teplé vodě s citronem. Pomůže nastartovat trávení a zlepšit trávení po těžším jídle.

3) Hoji rány a drobná poranění. Surový med (např. manukový) má silné antibakteriální vlastnosti a používá se i na drobné řezné rány nebo odřeniny. Na domácí použití naneste tenkou vrstvu medu na vyčištěné místo a překryjte obvazem. Pokud se hojení zhorší, jděte k lékaři.

4) Antioxidanty a protizánětlivé účinky. Med obsahuje flavonoidy a další antioxidanty, které pomáhají snižovat zánět a podporují celkovou ochranu těla před oxidačním stresem.

5) Péče o pokožku a lymfu – medová masáž. Medová masáž dokáže prokrvit pokožku, podpořit detox a zlepšit texturu kůže. Terapeut zahřeje med, aplikuje ho na kůži a pomocí tahu ho odtahuje pryč – to podporuje cirkulaci a odvádí nahromaděné látky. Je to skvělá doplňková procedura k anticelulitidním a regeneračním masážím.

Jak med používat bezpečně

- Nikdy nedávejte med dětem do 1 roku života – hrozí botulismus. To je nejdůležitější pravidlo.

- U diabetiků počítejte kalorie a běžte na konzultaci s lékařem. Med je cukr a zvyšuje hladinu glukózy.

- Volte surový, nepas­terizovaný med a pokud chcete antibakteriální účinek, zaměřte se na kvalitní druhy (např. manuka). Surový med si zachová enzymy a prospěšné látky.

- Dávkování: pro dospělého stačí 1–2 čajové lžičky denně pro běžné účely (kašel, trávení). Na rány používejte tenkou vrstvu lokálně.

- U medové masáže informujte terapeuta o kůži citlivé na alergeny a o varixech či otevřených ranách – v těchto případech masáž nedoporučujeme.

Med nabízí jednoduché, praktické benefity, které můžete začlenit do běžné péče o tělo. Chcete-li zkusit medovou masáž nebo domácí léčbu, začněte opatrně a poslouchejte reakce svého těla.