Zánět kloubů: jak poznat, co dělat hned a kdy vyhledat pomoc

Bolest, otok a teplo v kloubu často znamenají zánět. Není to vždy jen „opotřebení“ — může jít o infekci, zranění, revmatické onemocnění nebo přetížení. Když rozumíte, co se děje, rychleji zvolíte správnou péči.

Jaké jsou jasné příznaky

Pozorujte tyhle znaky: bolest při pohybu i v klidu, otok, zarudnutí, zvýšená teplota v místě kloubu a omezení rozsahu pohybu. Pokud se přidá celková horečka nebo prudké zhoršení, může jít o vážný problém (septický zánět) — volte rychlejší vyšetření u lékaře.

U chronických stavů (osteoartróza, revmatoidní artritida, dna) se příznaky objevují opakovaně nebo postupně. U poranění a přetížení bývá nástup rychlý a souvisí s konkrétní aktivitou.

Rychlá domácí pomoc

První 48 hodin: odpočinek postižené oblasti, chlad (led zabalený v utěrce) 10–15 minut každé 2–3 hodiny. Chlad snižuje otok a bolest. Po 48 hodinách, pokud zánět není infekční, pomůže teplo a jemné protažení ke zlepšení hybnosti.

Vyzkoušejte jednoduché cvičení na uvolnění kloubu — kruhy kotníkem, střídavé natahování a ohýbání kolene nebo ramenní kroužení. Dělejte pohyby pomalu a bez bolesti.

Ulevit může i mírné zvýšení nohy při otoku, komprese (elastický obvaz) a snížení zátěže. Pokud užíváte léky, konzultujte je s lékařem nebo lékárníkem.

Masáže mohou pomoci snížit svalové napětí kolem kloubu a zlepšit pohyb. Rehabilitační nebo regenerační masáž umí ulevit, ale nikdy masírujte akutně infikovaný, výrazně oteklý nebo velmi horký kloub.

Tejpování může poradit s podporou kolene při dočasném oslabení — ale neřeší infekci ani závažné poškození.

Co nezkoušet doma: prudné silové protahování, ignorování horečky nebo znatelný pokles funkce kloubu.

Když jít k doktorovi: pokud bolest a otok neustoupí do 48–72 hodin, objeví se horečka, náhlé zhoršení nebo nemůžete kloub používat. Lékař může udělat krevní testy, zobrazovací vyšetření nebo odběr kloubní tekutiny.

Možné terapie u odborníka zahrnují protizánětlivou léčbu, fyzioterapii, rehabilitační masáže a v některých případech invazivní zákroky. Jestli chcete masáž jako součást léčby, domluvte se s fyzioterapeutem nebo masérem, který má zkušenosti s rehabilitací kloubů.

Máte-li dotaz ohledně konkrétního kloubu nebo tipy na masáže a rehabilitaci v Jablonci, napište — poradíme, co je pro vás nejvhodnější.