Tělesná terapie: co to je a jak vám pomůže

Tělesná terapie je soubor praktických technik zaměřených na pohyb, uvolnění svalů a zlepšení funkce těla. Nejde jen o relaxaci – jde o odstranění příčiny bolesti, návrat do normálního pohybu a prevenci opakovaných problémů. Metody se liší: od manuálních technik přes speciální masáže až po jemné korekční postupy.

Kdy hledat tělesnou terapii a pro koho je vhodná

Bolí vás záda, rameno nebo koleno po sportu či dlouhém sezení? Cítíte ztuhlost, máte špatné držení těla nebo se vám opakují blokády páteře? Tělesná terapie pomůže lidem se sportsčními zraněními, po porodu, těhotným ženám (s úpravami) i lidem s chronickou bolestí. Přesné metody volí terapeut podle problému: Dornova metoda a Breussova masáž jsou vhodné na páteř, rehabilitační a regenerační masáže pomáhají s výkonem a únavou, reflexní masáž a shiatsu zasahují body, které ovlivní i vnitřní funkce.

Máte potíže se spánkem nebo napětím v hlavě? Techniky jako ájurvédská masáž nebo indická masáž hlavy často zlepšují kvalitu spánku a snižují stres. Pro ženy po porodu nebo v těhotenství existují speciální sezení, která respektují tělo i bezpečnost matky i dítěte.

Jak vybrat terapeuta a jak se připravit na sezení

Při výběru terapeuta koukejte na zkušenosti a reference. Zeptejte se, jakou techniku používá a jaké má zkušenosti s konkrétním problémem (např. Dornova metoda na zablokovaná Esíčka, Breussova masáž pro páteř nebo vakuoterapie pro regeneraci). Dobrý terapeut vysvětlí postup předem a nastaví tempo podle vašich potřeb.

Připravte se takto: přijďte v pohodlném oblečení, připravte si seznam potíží a léků, které užíváte, a buďte připraveni mluvit o předchozích zraněních. Po terapii očekávejte lehkou únavu nebo jemnou bolest, která obvykle během 24–48 hodin odezní. Dodržujte doporučení terapeuta – strečink, hydratace nebo klidový režim mohou výrazně zrychlit výsledky.

Na našem webu najdete články o konkrétních technikách a zkušenosti uživatelů: medová masáž, masážní baňkování, regenerační masáže, Lomi Lomi, a konkrétní návody na domácí péči. Pokud si nejste jistí, která metoda je pro vás nejlepší, začněte konzultací u fyzioterapeuta nebo zkušeného maséra.

Chcete rychlou úlevu nebo dlouhodobou změnu pohybu? Tělesná terapie umí obojí, když je zvolená správně. Projděte si naše články níže a vyberte metodu nebo terapeuta podle svého problému. Máte konkrétní dotaz? Napište – poradíme, který článek nebo postup bude pro vás nejvhodnější.