Rehabilitační masáž: co to je a kdy ji zvolit

Rehabilitační masáž pomáhá vrátit pohyblivost, zmírnit bolest a urychlit zotavení po úrazu nebo operaci. Nejde jen o relaxaci – je cílená, často prováděná fyzioterapeutem nebo zkušeným masérem s medicínským přístupem. Chcete zlepšit hybnost kloubu, snížit svalové napětí po sportu nebo zrychlit hojení? Rehabilitační masáž je jedna z možností.

Kdy má smysl ji vyhledat

Upřesním to: objednejte se, když máte dlouhodobou bolest zad, omezený rozsah pohybu, pooperační jizvy, natažení svalu nebo když fyzioterapeut doporučí manuální terapii. Hodí se i při chronickém napětí po práci u počítače nebo po sportovních zraněních. Pokud vás něco omezuje v běžném pohybu, masáž může být součástí řešení.

Neprovádějte ji při vysoké horečce, akutním zánětu, hluboké žilní trombóze nebo pokud máte neléčené onkologické onemocnění bez konzultace s lékařem. Těhotné ženy by měly volit specialistu na těhotenské techniky.

Co očekávat během sezení a jak se připravit

Sezení obvykle trvá 30–60 minut. Terapeut nejdřív zhodnotí problém – položí pár otázek a krátce prověří pohyb. Potom pracuje cíleně na svalech, šlachách a fasciích, může použít tlak, tah nebo techniky uvolnění jizev. Po masáži dostanete doporučení: strečink, cvičení nebo led/teplo.

Připravte se tak, že přinesete zprávy od lékaře, pokud je máte, oblečení volte volné a na masáž dorazte po lehkém jídle. Pokud užíváte léky na ředění krve, oznamte to předem.

Jak poznáte, že masáž funguje? Po první návštěvě často pocítíte úlevu v rozsahu pohybu nebo snížení napětí. Někdy přijde drobná bolestivost následující den – to je normální reakce tkání. Pokud bolest přetrvává nebo se zhoršuje, oznamte to terapeutovi.

Kolik návštěv potřebuji? Záleží na problému. Akutní stav může chtít 1–3 sezení, chronicita a rehabilitace po operaci často vyžadují pravidelné terapie 6–12 týdnů v kombinaci s domácím cvičením.

Jak vybrat terapeuta? Hledejte kvalifikaci (fyzioterapeut, rehabilitační specialista), reference a zkušenosti s vaší diagnózou. Zeptejte se, jaké techniky používá a jaký plán léčby navrhuje. V Jablonci se ptáte na zkušenosti s poúrazovými a pooperačními stavy.

Rehabilitační masáž funguje nejlíp jako součást komplexní péče – kombinace manuální terapie, cíleného cvičení a případně elektroterapie nebo kineziotapingu přinese nejlepší výsledky. Chcete-li se poradit nebo najít vhodné místo v Jablonci, pomůžeme vám vybrat terapeuta podle konkrétní potřeby.