Průběh thajské masáže: krok za krokem od vstupu po odchod

Chystáte se na thajskou masáž a nevíte, co vás čeká? Neztrácejte čas hádáním – tady vám podám jasný návod, co se během sezení děje, jak se připravit a co po masáži udělat, aby byl efekt maximální.

Co potřebujete vědět před vstupem

Nejprve se ujistěte, že máte pohodlné oblečení. Thajská masáž se provádí na podložce, takže budete v lehkých tričkách a volných kalhotách nebo šortkách. Vyhněte se těžkým doplňkům a šperkům, protože masér bude pracovat s tělem po celé délce. Pokud máte zdravotní problémy – například závažné kloubní potíže nebo těhotenství – řekněte o tom v předstihu.

V salonu vás přivítá masér, který vám stručně vysvětlí, jaký styl (tradiální, moderní, sportovní) bude proveden. Pokud nejste fanoušky hlubokého protahování, můžete požádat o mírnější variantu. Všechno je na míru, takže se nebojte sdílet své preference.

Jak masáž probíhá – hlavní fáze

1. Úvodní rozhovor a nastavení polohy – Masér se zeptá na vaši fyzickou připravenost a případné bolesti. Potom vás požádá, abyste leželi na podložku na zádech. Někdy se během sezení mění pozice – budete ležet, sedět nebo stát, ale vše je řízené pomalu a plynule.

2. Zahřívací tahy a uvolňování – Masér začne lehkým tlakem prstů, dlaní a loktů po celém těle. Cílem je rozproudit energii (čchi) a připravit svaly na hlubší protahování. Tyto tahy jsou podobné józe – pomalu a s kontrolou.

3. Protahování a pasivní jóga – Nyní přichází hlavní část – masér vás ohýbá a natáčí do různých pozic, jako byste dělali vlastní jógu, ale bez vlastní síly. Víc než bolest cítíte roztažení a uvolnění. Každý tah trvá 30–60 sekund, takže si můžete zvyknout.

4. Tlakové body a akupresura – Masér používá prsty a lokty k tlaku na specifické body podél energetických linií. To často přináší okamžitou úlevu od bolesti hlavy, zad či únavy.

5. Závěrečné uvolnění – Po intenzivních protahováních následuje klidnější část, kde masér lehce hladí tělo, aby se energie stabilizovala. Nakonec vám umožní chvíli ležet v pohodě, dýchat a vstřebat účinek.

Celý proces trvá obvykle 60–90 minut. Po skončení maséra požádáte o vodu nebo čaj – pomůže to vyplavit toxiny a podpořit hydrataci.

Na závěr nezapomeňte udělat pár jednoduchých cviků: lehké protahování nohou a krku, pár hlubokých nádechů a výdechů. To prodlouží zdravý pocit a zabrání únavě po cvičení.

Thajská masáž není jen luxusní relaxace, ale i komplexní terapie, která spojuje fyzické protahování, akupresuru a meditaci. Pokud chcete zkusit něco nového, dejte si ji a sledujte, jak se vaše tělo postupně uvolňuje a nabírá novou energii.