Přírodní oleje pro masáže: výběr, ředění a použití

Chcete lepší masáž doma nebo u terapeuta? Správný olej hodně změní. Není to jen vůně—je to skluz, hydratace pokožky a bezpečnost. Tady najdete jasné tipy, jak vybrat olej podle typu masáže a jak ho bezpečně používat.

Jak vybrat základní a esenciální oleje

Základní (nosné) oleje jsou tím, co dává masáži skluz. Lehké: hroznový (grapeseed), frakcionovaný kokos—rychle se vstřebávají a jsou vhodné na sportovní masáž. Těžší: olivový, avokádový—víc vyživí suchou pokožku, ale méně kloužou. Jojobový olej není vlastně olej tuku pokožky, má dlouhou trvanlivost a hodí se na citlivou pleť. Sladký mandlový olej je univerzál, dobře se vstřebává a je oblíbený v salónech.

Esenciální oleje přidáváme jen v malém množství pro vůni a účinek. Levandule uklidní, máta osvěží, eukalyptus pomůže při zatuhlosti. Pozor na citrusové oleje (bergamot, citron) — mohou být fotosenzibilizující, nepoužívejte je před sluněním.

Ředění, bezpečnost a skladování

Jak správně ředit? Běžné pravidlo: 1% = 6 kapek esenciálního oleje na 30 ml nosného oleje; 2% = 12 kapek; 3% = 18 kapek. Pro obličej nebo velmi citlivou pokožku zvolte 0,5–1%. Pro celotělovou masáž dospělého jsou 2% vhodné. Děti, těhotné ženy nebo lidé s vážnými zdravotními problémy konzultujte s lékařem a používejte mnohem nižší ředění, případně žádné esenciální oleje.

Udělějte patch test: naneste malé množství směsi do loketní jamky a sledujte 24 hodin. Pokud se objeví zarudnutí, svědění nebo pálení, směs nepoužívejte. Skladujte oleje v tmavých skleněných lahvičkách, mimo přímé slunce a při pokojové teplotě. Trvanlivost: jojoba a frakcionovaný kokos vydrží roky, mandlový a hroznový obvykle 6–12 měsíců.

Při výběru čtěte etiketu: "cold-pressed" nebo "za studena lisovaný" znamená vyšší kvalitu. Hledejte čisté složení bez parfémů a zbytečných aditiv, pokud chcete skutečně přírodní zážitek.

Krátké recepty, které můžete vyzkoušet: Relaxační směs — 30 ml mandlového oleje + 8 kapek levandule + 4 kapky sladkého pomeranče (12 kapek = 2%). Sportovní směs — 30 ml grapeseed + 6 kapek máty + 6 kapek eukalyptu. Pro citlivou pokožku použijte 30 ml jojoby bez esenciálních olejů.

Chcete-li olej použít profesionálně, mějte po ruce papírové ubrousky, teplou deku a malé množství oleje na ruce před nanesením, aby se netočil do očí. Vyhněte se masáži přes otevřené rány a aktivní záněty. A když si nejste jistí, zeptejte se terapeuta nebo lékaře.

Správný olej zlepší zážitek z masáže i výsledky péče o pokožku. Zkuste malé množství, naučte se číst etikety a vždy dodržujte ředění. Jednoduché změny udělají velký rozdíl.