Odlišnosti masáží: co potřebujete vědět, než si rezervujete

Nevíte, jestli jít na relaxační, sportovní nebo třeba thajskou masáž? Každá technika má jasný účel, intenzitu i kontraindikace. Tady je rychlý přehled, který vám ušetří čas i peníze.

Masáž se liší podle cíle: uvolnit napětí, zotavit se po výkonu, podpořit spánek nebo pracovat na konkrétním zdravotním problému. Dále hraje roli styl: tlak rukou, rytmus, použití olejů, kamenů, baněk nebo akupresurních bodů.

Kdy volit který typ

Chcete čistou relaxaci? Zvolte klasickou relaxační nebo regenerační masáž. Lehčí tlak, pomalé tahy, cílem je snížit stres a zlepšit spánek.

Máte přetížené svaly nebo sportujete? Sportovní masáž a regenerační terapie pracují cíleně na svalových skupinách, zlepšují prokrvení a urychlí regeneraci.

Bolí vás záda nebo klouby? Rehabilitační masáž, Dornova metoda nebo Breussova masáž řeší funkční problémy páteře a svalů. Potřebujete ale nejdřív konzultaci s odborníkem.

Máte těhotenství nebo po porodu? Hledejte certifikovanou těhotenskou nebo poporodní masáž. Tyto procedury respektují bezpečnost a citlivé oblasti.

Chcete něco netradičního? Thajská masáž kombinuje protahování a tlak, shiatsu pracuje akupresurně, indická masáž hlavy se zaměřuje na relaxaci a vlasovou péči. Lomi Lomi a čokoládová či medová masáž jsou spíš zážitkové, včetně péče o pokožku a náladu.

Máte specifický zdravotní problém? Vakuoterapie, baňkování nebo reflexní masáž mohou přinést úlevu. Ale vždy informujte terapeuta o diagnóze a lécích.

Praktické tipy při výběru

Ptejte se na cíl terapie hned při rezervaci. Řekněte, jestli chcete relaxovat, řešit bolest nebo zlepšit výkon. Terapeut by vám měl poradit vhodný typ.

Zkontrolujte vzdělání a zkušenosti. U speciálních metod (těhotenská, Dorn, Breuss, shiatsu) hledejte certifikaci nebo reference.

Začněte krátkou seancí. Pokud nevíte, co potřebujete, vyzkoušejte 30–45 minut místo hodiny. Snadněji poznáte styl a intenzitu terapeuta.

Komunikujte během masáže. Řekněte, pokud je tlak moc silný nebo moc slabý. Dobří maséři upraví techniku podle vašich pocitů.

Všímejte si prostředí a hygieny. Čistota, pohodlné lůžko a příjemná atmosféra jsou součástí dobrého zážitku.

Frekvence závisí na cíli. Pro relaxaci stačí jednou za 2–4 týdny, při rehabilitaci může být potřeba více návštěv. Terapeut doporučí plán.

Na stránkách Masáže Jablonec najdete přehled salonů a typů masáží v Jablonci. Zkuste nejdřív menší týdenní test a podle pocitu měňte typ i frekvenci.

Chcete poradit s konkrétním problémem? Napište nebo si domluvte konzultaci – často stačí rychlá otázka a termín, abyste věděli, co je pro vás nejlepší.