Nástřih hráze: co očekávat a jak pečovat po porodu

Nástřih hráze (episiotomie) může po porodu působit nervózně, ale většina žen se rychle zotaví, když vědí, co dělat. Tady najdete konkrétní, praktické rady — od prvních hodin po porodu až po to, kdy můžete začít masírovat jizvu nebo znovu mít sex.

Co očekávat a jak pečovat v prvních dnech

Po zákroku bude rána šítá a citlivá. První 24–48 hodin pomůže chlad (led zabalený v látce) na snížení otoku. Po té se osvědčují teplé sedací koupele (sitz baños) 2× denně — uvolní svaly a zlepší prokrvení. Udržujte oblast čistou: omývejte jemně vlažnou vodou po použití WC a osušte měkkým ručníkem nebo fénem na nízkou teplotu.

Bolest zmírní běžné volně prodejné analgetika podle doporučení lékaře. Pokud máte silné krvácení, hnisání, zhoršující se bolest nebo horečku, volejte svého lékaře nebo porodnici — to jsou známky komplikace či infekce.

Masáž jizvy, cviky a kdy začít

Masáž jizvy může zlepšit pohyblivost tkáně a snížit tahání jizvy, ale začínejte až když je rána dobře zhojená a váš ošetřující lékař nebo porodní asistentka řeknou „ano“. To bývá obvykle po 4–6 týdnech, ale každý hojení je jiné. První kroky jsou jemné: nejdřív kroužit prsty kolem jizvy bez silného tlaku, postupně přidat lehké posouvání kůže směrem k jizvě.

Fyzioterapeut specializovaný na pánevní dno ukáže správnou techniku. Důležitější než dřívější masírování je začít s jemnými cviky pánevního dna (Kegelovy cviky) co nejdřív podle pocitu — stačí stahnout a uvolnit svaly, nejdříve po několik sekund a opakovat 8–10×, 3× denně. Pomůžou snížit riziko dlouhodobé slabosti a bolesti.

Co ještě pomáhá? Spát a odpočívat, mít podporu při přebalování a kojení (polohy bez tlaku na hráz), nosit volné prádlo a vyhýbat se dlouhému sedění na tvrdém povrchu. Sex odložte, dokud necítíte, že je vše v pořádku — obvykle doporučovaná doba je kolem 6 týdnů, ale poslouchejte tělo a raději si nechte potvrzení u lékaře.

Hojení může trvat týdny až měsíce. Pokud vás zajímá masáž jizvy nebo fyzioterapie, domluvte si kontrolu u porodní asistentky nebo fyzioterapeuta. Správná péče a čas většinou vyřeší většinu problémů — a pokud ne, existuje pomoc, která vám vrátí komfort i sebevědomí.