Masážní technika: jak vybrat správnou masáž pro vás

Každá masáž má své účely — relax, regeneraci, léčbu bolesti nebo péči v těhotenství. Nejde o módní výstřelek, ale o to najít techniku, která odpovídá vašemu stavu a cíli. Tady najdete rychlé, praktické rady, jak se v tom zorientovat.

Hlavní techniky a kdy je je používat

Relaxační masáž je univerzální – skvělá po náročném dni, pomáhá s napětím a stresem. Regenerační nebo sportovní masáž zlepší výkon a urychlí návrat po zátěži. Rehabilitační masáže a Dornova metoda jsou vhodné při bolestech zad a pohybového aparátu.

Shiatsu a akupresurní přístupy uleví od bolestí hlavy a napětí; indická masáž hlavy pomáhá se spánkem a zdravím vlasů. Lomi Lomi, čokoládová nebo lávové kameny patří spíš do wellness — hluboké uvolnění a příjemný zážitek. Breussova masáž cílí na páteř, medová na detox a stimulaci oběhu, baňkování a vakuoterapie uvolňují svalové bloky a zlepšují dýchání u některých lidí.

Pro těhotné a po porodu hledejte specializovanou těhotenskou nebo poporodní masáž; u miminek volte kurz masáže kojenců a jemné techniky. Anticelulitidní a anticelulitidní techniky fungují při pravidelné péči spolu s pohybem a správnou životosprávou.

Jak se připravit a co se ptát terapeuta

Před rezervací napište nebo zavolejte: jaké má terapeut vzdělání, jaké oleje používá, jak dlouho trvá sezení a co přesně zahrnuje. Zmiňte zdravotní omezení — operace, srážení krve, vysoký tlak, těhotenství nebo alergie. Pokud máte podezření na hlubší problém, nejdřív se poraďte s lékařem.

Přijďte pár minut dřív, oblékněte se pohodlně a nepřejídejte se těsně před masáží. Po sezení dejte tělu čas na klidný návrat, pijte vodu a vyhněte se intenzivní aktivitě hned po proceduře.

Jak často chodit? Pro relax stačí 1× za 2–4 týdny. U rehabilitace nebo akutních problémů může být plán intenzivnější — zeptat se terapeuta na doporučení je rozumné. Nechte si zaznamenat zlepšení a upravujte frekvenci podle výsledků.

Na Masáže-Jablonec.cz najdete články o konkrétních technikách — od shiatsu přes medovou masáž až po vákuoterapii. Prohlédněte si zkušenosti lidí, bezpečnostní tipy a praktické návody, které vám pomůžou vybrat přesně to, co vaše tělo potřebuje.

Chcete konkrétní doporučení? Přemýšlíte, jestli vyzkoušet baňkování nebo radši klasiku? Napište, co vás trápí, a poradím vám, která technika dává smysl.