Léčivé vlastnosti masáží: rychlý průvodce, co vám může pomoct

Masáž není jen příjemný relax — může aktivně léčit bolest, zlepšit spánek, podpořit dýchání nebo urychlit regeneraci po porodu či zranění. V tomto textu najdete konkrétní tipy, které techniky fungují na jaký problém, kdy jde o wellness a kdy o léčbu, a jak si vybrat správného terapeuta.

Jaké masáže léčí nejčastěji

Bolesti zad a napětí: Breussova masáž a Dornova metoda často zmírňují tlak na páteř a snižují svalové bloky. Rehabilitační masáže pak kombinují techniky zaměřené na zlepšení pohyblivosti a síly po úrazech.

Stres a špatný spánek: Regenerační, lávové kameny nebo ájurvédská masáž pomáhají snížit napětí a uvolnit nervový systém — lidé po nich uvádějí lepší usínání a hlubší spánek.

Dýchací potíže a astma: Masážní baňkování a specifické techniky hrudníku mohou pomoci uvolnit svaly kolem hrudníku a zlepšit dech. Pokud máte astma, nejdřív konzultujte postup s lékařem.

Trávicí potíže a detox: Medová masáž a reflexní masáž mohou podpořit trávení a stimulovat vnitřní orgány přes reflexní zóny. Indická masáž hlavy zase zlepšuje prokrvení vlasové pokožky a může podpořit růst vlasů.

Poporodní zotavení a těhotenství: Speciální těhotenská a poporodní masáž pomáhají uvolnit zádové svaly, podpořit hojení a zmírnit otoky. Vždy informujte terapeuta o průběhu těhotenství nebo porodu.

Kdy masáž ano a kdy raději ne

Masáž pomůže často, ale není univerzální lék. Vyhněte se masáži při akutních infekcích, horečce, zánětech kůže, čerstvých ranách nebo podezření na trombózu. Při těžkých chronických onemocněních jako srdeční selhání či některé autoimunitní stavy vždy nejdřív konzultujte lékaře.

Jak vybírat terapeuta: hledejte certifikaci, zkušenosti s konkrétní technikou a recenze. Při první návštěvě mluvte otevřeně o zdravotních problémech, lécích a citlivých místech. Požádejte o ukázku nebo vysvětlení postupu.

Praktické tipy doma: krátké masáže šíje a spánků, dýchací cvičení po masáži a zvýšený příjem tekutin urychlí účinek. Pro speciální problémy (bolest kolene, zablokovaná Esíčka, patní ostruha) vyhledejte odborníka na rehabilitaci.

Chcete hlubší informace? Na našem webu najdete články o jednotlivých technikách — od shiatsu přes vakuoterapii po masáže pro miminka. Vyberte si podle příznaků a čtěte zkušenosti i doporučení od terapeutů.