Kontraindikace těhotenství – přehled, co nesmíš podstoupit

Těhotenství není jen radost, ale i období, kdy musíme být opatrní. Některé masáže nebo techniky mohou ohrozit tvoje zdraví i miminko. Proto je dobré znát hlavní kontraindikace ještě před tím, než si rezervuješ termín u maséra.

Nejčastější kontraindikace u těhotných

Hloubková (deep tissue) masáž – silný tlak na svaly může zvýšit krevní tlak a způsobit kontrakce dělohy. Vyhnout se jí je rozumné už od 12. týdne.

Shiatsu, thajská a reflexní masáž – tyto techniky často zahrnují protahování a bodový tlak na břicho nebo podbřišek. V těhotenství může dojít k podráždění placenty.

Masáže s horkými kameny či teplým olejem – přehřívání břicha není bezpečné, hlavně ve druhém trimestru, kdy se tělo už snaží udržet stálou teplotu pro vývoj plodu.

Pohybové terapie s intenzivními rotacemi – například některé formy sportovní masáže nebo aktivních cvičení mohou vyvolat nadměrné napětí v oblasti pánevního dna.

Kromě konkrétních typů masáží je důležité sledovat své tělo. Pokud během sezení pocítíš bolest, závratě, nevolnost nebo jakýkoli nepříjemný pocit, okamžitě informuj terapeuta a přerušte proceduru.

Jak zvolit bezpečnou masáž během těhotenství

Nejlepší volbou je těhotenská masáž. Terapeuti, kteří se specializují na tuto oblast, vědí, kde a jak aplikovat tlak, aby podpořili krevní oběh a ulevili od bolesti zad bez rizika pro dítě.

Při výběru maséra si ověř:

• Má certifikát nebo zkušenosti s těhotenskými klientkami.
• Dodržuje hygienické standardy a používá hypoalergenní oleje.
• Je ochoten přizpůsobit polohu – často se masíruje vleže na boku, ne na zádech.

Před první návštěvou si promluv s lékařem. Pokud máš komplikace jako vysoký krevní tlak, gestační diabetes nebo rizikové těhotenství, masáž může být úplně vyloučena.

V praxi funguje jednoduché pravidlo: pokud nevíš, jestli je technika vhodná, raději se po ní zeptej přímo terapeutovi a doplň si informace u svého gynekologa. Většina profesionálů ráda odpoví na otázky o bezpečnosti.

Na našem webu najdeš konkrétní články, kde se dozvíš víc:

• Těhotenská masáž – zkušenosti a tipy od maminek
• Masáž po porodu: co pomáhá zotavit se rychleji
• Proč nespat na břiše – rizika i rady pro těhotné

Pamatuj, že hlavní cíl masáže v těhotenství je podpořit relaxaci a zmírnit běžné obtíže, ne zvyšovat fyzické napětí. Sleduj svoje pocity, komunikuj s terapeutem a užij si bezpečný odpočinek.