Kontraindikace těhotenské masáže – praktický průvodce

Už jste slyšela, že masáž může během těhotenství ulevit od bolesti zad a otoků? To je pravda, ale ne každá masáž je pro každou nastávající maminku vhodná. V tomto článku se podíváme na hlavní kontraindikace, abyste věděla, kdy říct "ne" a kdy se může masáž bezpečně vyzkoušet.

Kdy může masáž představovat riziko?

Nejčastější varovné signály jsou těhotenství ve vyšším rizikovém stupni – například hrozící předčasný porod, placentární problémy nebo těžké komplikace jako preeklampsie. Pokud vám lékař předepsal absolutní klid, masáž raději vynechejte. Dále se vyhýbejte masážím během prvních 12 týdnů, kdy se formuje orgánový systém dítěte a hormonální změny jsou nejintenzivnější.

Další varování zahrnují každou bolest v oblasti břicha, silnou nevolnost, krvácení nebo silné otoky, které se nezlepšují. V takových případech může masáž zhoršit krevní oběh a vyvolat další komplikace.

Jak si vybrat bezpečnou masáž

Najít zkušeného maséra, který se specializuje na těhotenské masáže, je klíčové. Tito odborníci znají správné polohy, tlak a techniky, které neohrožují plod. Dbejte na to, aby masér používal polštáře pod břichem i pod koleny – to pomáhá udržet správnou rovnováhu a snižuje tlak na páteř.

Ujistěte se, že během masáže používá jen mírný až střední tlak. Silné hýbkání nebo hluboká tkáňová masáž může vyvolat kontrakce. Pokud se během sezení objeví nepříjemné pocity, okamžitě řekněte masérovi, aby zastavil.

Po masáži poslouchejte své tělo. Pokud cítíte únavu, slabost nebo zvýšenou tepovou frekvenci, dejte si čas na odpočinek a pijte vodu. Většina žen po bezpečné těhotenské masáži pociťuje úlevu od bolesti zad a zlepšení spánku, ale každý organismus reaguje jinak.

Na závěr si připomeňte, že nejdůležitější je konzultace s vaším lékařem. Pokud máte jakékoli pochybnosti, raději masáž odložte, než riskujete. Správná péče, pozornost k tělu a výběr zkušeného maséra vám umožní užívat si masáže bez obav.