Kojenci: Masáž miminka — bezpečně a jednoduše

Věděli jste, že krátká pravidelná masáž může pomoci s trávením, spánkem i naladěním miminka? Nemusíte být odborník — stačí znát pár jednoduchých pravidel a technik. Tady najdete praktické rady, které zvládnete doma hned po prvním přečtení.

Kdy a jak začít

Nejlepší čas je, když je dítě bdělé, klidné a ne právě po velkém jídle. Po jídle počkejte minimálně 30–40 minut. Pokoj mějte teplý, bez průvanu a připravte si jemný olej (mandlový nebo slunečnicový, bez parfemace). Masírujte 5–15 minut podle nálady miminka — krátké, ale pravidelné sezení stačí.

Položte dítě na pevnou plochu s měkkou podložkou. Mluvte na něj tiše, zpívejte nebo hrajte jemnou hudbu. Začněte od nohou a rukou směrem k trupu, pokračujte bříškem a nakonec zádíčkami. Pohyby mějte pomalé, rytmické a jemné. Pokud se dítě kroutí nebo zaleje slzami, přestaňte a zkuste to později.

Jednoduchá 5minutová rutina

1) Zahřejte si ruce a naneste malé množství oleje. 2) Lehké hlazení nožiček od kotníků ke stehenům (30–40 sekund). 3) Krouživé tahy po bříšku ve směru hodinových ručiček proti křečím a na podporu trávení (1–2 minuty). 4) Jemné mačkání paží od zápěstí k rameni (30–40 sekund). 5) Zádíčka — hladké tahy od ramen dolů k hýždím, při polohování mějte jednu ruku stabilně na boku dítěte (1 minuta).

Pro děti s větry věnujte bříšku více času a vyhněte se silnému mačkání. Když masírujete nožičky, můžete jemně ohýbat kolínka a dělat pohyby „představující kolo“ — pomáhá to uvolnit plynatost.

Olej: volte jeden, přírodní a hypoalergenní. Malý test udělejte na zápěstí rodiče před prvním použitím. Vyhněte se esenciálním olejům u kojenců do 6 měsíců bez konzultace s pediatrem.

Bezpečnost: neprovádějte masáž při horečce, vyrážce, otevřených ranách nebo po očkování minimálně 24 hodin, pokud má dítě zvýšenou teplotu. Při chronických potížích konzultujte postup s pediatrem nebo fyzioterapeutem.

Masáž není jen technika — je to kontakt. Pohladíte, uklidníte a naučíte se číst signály miminka. Pokud chcete víc, mrkněte na náš článek "Jak zvládnout masáž miminek a batolat" pro podrobné návody a odkazy na kurzy. Začněte pomalu, poslouchejte dítě a dělejte z masáže každodenní rituál, který oba prospěje.