Hot stone masáž – co to je a proč ji zkusit v Jablonci

Hot stone masáž, česky masáž horkými kameny, spočívá v použití vyhřátých bazaltových kamenů, které masér přikládá na tělo. Teplo proniká do svalů, uvolňuje napětí a zvyšuje krevní oběh. Výsledek? Hladší pocity, menší bolest a příjemný pocit relaxace, který vydrží i po odchodu ze salonu.

Jak probíhá samotná masáž

Na úvod masér zkontroluje, jestli není žádná kontraindikace (např. akutní zánět nebo těhotenství). Pak kameny zahřeje na správnou teplotu – obvykle okolo 55 °C. Několik kamenů položí na klíčové body – podél páteře, na břicho nebo na končetiny – a potom je používá jako „valivý“ nástroj k masáži. Teplo pomáhá svalovým vláknům uvolnit se rychleji, takže masér může pracovat hlouběji, aniž by působil nepříjemné pocity.

Po celé sezení se používají i menší kamínky na konkrétní spouštěcí body, což dodává masáži extra terapeutický rozměr. Celý proces trvá 60–90 minut, během nichž se střídá teplá a mírně chladnější fáze, aby se tělo cítilo vyrovnaně.

Jak vybrat dobrého maséra a na co se ptát

Nejlepší tip je podívat se na recenze a zkontrolovat, jestli masér má certifikát pro hot stone masáž. V Jablonci najdeš několik salónů, které se touto technikou specializují – často uvedou i ceny a délku sezení přímo na webu. Při kontaktu navíc zeptej se na čistotu kamenů, možnosti přizpůsobení teploty a zda mají zkušenosti s tvým konkrétním problémem (bolest zad, stres, sportovní únavu).

Pokud máš zdravotní omezení, jako je cukrovka nebo kožní onemocnění, požádej maséra, aby teplotu kamení upravil. Většina profesionálů ráda vyhoví a nabídne ti i alternativní techniky, pokud by horké kameny nebyly vhodné.

Po masáži se doporučuje pít hodně vody, aby se tělo zbavilo odpadních látek, které se uvolnily během sezení. Lehké protahování nebo krátká procházka také podpoří efekt dlouhodobé relaxace.

Celkově je hot stone masáž skvělou volbou, když potřebuješ rychle ulevit napjatým svalům, zlepšit cirkulaci a zároveň si dopřát trochu luxusu. V Jablonci je dostatek možností, takže si můžeš vybrat ten, který ti bude nejvíc vyhovovat – ať už hledáš cenově výhodnou nabídku nebo exkluzivní wellness prostředí.

Nečekej, až tě bolest přinutí vyhledat pomoc, a vyzkoušej horké kameny už při příští volné chvilce. Stačí zavolat do salonu, domluvit termín a nechat se hýčkat profesionály, kteří vědí, jak využít teplo k maximální úlevě.