Dávkování při masáži: kolik oleje, jak ředit esence a jak často chodit

Chceš vědět, kolik oleje použít na záda, jak správně ředit esenciální oleje nebo jak často zajít na regenerační masáž? Tady jsou jasné, použitelné rady, které zvládne kdokoliv doma i při návštěvě salonu.

Množství oleje podle části těla

Jednoduché pravidlo: větší plocha = více oleje. Na záda počítej 10–20 ml (tlustší vrstva usnadní dlouhé tahy). Na jednu dolní končetinu 8–12 ml, na paži 4–6 ml. Obličej a krk stačí 1–2 ml, ruce a nohy 3–5 ml. Při masáži miminek nebo citlivé pokožky používej opravdu malé množství a lehčí tahy.

Pokud pracuješ s masážním máslem nebo hutnějším olejem, stačí o něco méně, protože se rychleji roztírá a rychleji vstřebává.

Ředění esenciálních olejů a bezpečnost

Esenciální oleje nikdy nepoužívej nerředěné přímo na kůži. Pro dospělé jsou běžné ředící poměry: 1 % (6 kapek esenciálního oleje na 30 ml nosného oleje) pro dlouhodobé používání a citlivou pokožku, 2 % (12 kapek/30 ml) pro krátkodobé terapeutické použití. Pro děti, seniory a těhotné ženy volte 0,25–0,5 % nebo se esenciálním olejům úplně vyhněte a spoléhajte na jemné nosné oleje.

Test: vždy dělej patch test na vnitřní straně lokte 24 hodin před plnou aplikací. Pokud vznikne zarudnutí nebo svědění, olej nepoužívej.

Tipy, kterých se držet: neaplikuj esenciální oleje na sliznice, rány nebo na oblast kolem očí. Při těhotenství zeptej se terapeuta nebo lékaře – některé oleje se nedoporučují.

Pro masážní baňkování: session 5–15 minut, nikdy nenechávat baňky dlouho na jednom místě. Pokud klient trpí kuperózou nebo hemofilií, baňkování se vyhýbej.

U horkých kamenů kontroluj teplotu na vlastním zápěstí – musí být příjemně teplé, ne pálivé. Profesionál obvykle pracuje s kameny temperovanými safe rozmezím, ale osobní kontrola je nejspolehlivější.

Frekvence masáží: regenerační masáž jednou za týden nebo 1× za 14 dní pomáhá udržet výsledky. Sportovní masáže závisí na zátěži: před závodem lehká stimulace, po náročném tréninku hloubková regenerace do 48 hodin. Těhotenská masáž až po souhlasu lékaře, masáže po porodu ideálně po prohlídce nebo podle doporučení fyzioterapeuta.

Chceš to zjednodušit? Pamatuj: menší množství a kratší intervaly u citlivých skupin (děti, těhotné, starší lidé). Vždy komunikuj s klientem — jaká síla tlaku, jaký pocit tepla nebo chladu. Bezpečnost a pohodlí jsou důležitější než „víc“ oleje nebo delší procedura.

Potřebuješ konkrétní recept nebo ředění pro domácí použití? Napiš, pro koho to má být (dospělý, dítě, těhotná) a jaký cíl sleduješ (relaxace, spánek, regenerace) a pošlu jednoduchý návod.