Astma a masáže: Jaké masáže pomáhají a kdy neriskovat

Trápí vás astma a chcete vědět, jestli je masáž pro vás vhodná? Dobrá zpráva: masáž sama o sobě astma nevyléčí, ale může zmírnit spouštěče a zlepšit kvalitu života. Hlavní přínos je v uvolnění, snížení stresu a zlepšení dýchacího vzoru – to může snížit častost nebezpečných epizod.

Co masáž umí při astmatu

Relaxační masáž s jemnými tahy pomáhá uvolnit krční a hrudní svaly. Když jsou tyto svaly méně napjaté, lépe se dýchá. Masáž může taky zlepšit spánek a snížit úzkost – oba faktory často zhoršují astma. Některé techniky fyzioterapie (perkusní techniky, drenáž) pomáhají uvolnit hleny, ale ty musí provádět školený fyzioterapeut, ne běžný wellness masér.

Vyhledávejte terapeuta, který rozumí dýchacím potížím. Techniky, které doporučujeme: jemná relaxační masáž hrudníku a zad, myofasciální uvolnění v oblasti bránice, lymfatická drenáž (lehčí tlak) a výuka dechových cvičení přímo během terapie. Hluboké tlaky na hrudník a intenzivní sportovní masáž hned po záchvatu nejsou vhodné.

Praktické tipy před a během masáže

Pár jednoduchých pravidel, která zvýší bezpečí a efekt:

• Informujte terapeuta o typu astmatu, medikaci a posledním záchvatu.
• Choďte na masáž v klidném období, ne během akutního záchvatu nebo při horečce.
• Mějte po ruce inhalátor a řekněte terapeutovi, kde ho máte.
• Aromaterapie silnými esencemi se nedoporučuje — může vyvolat bronchospazmus.
• Preferujte kratší zkušební sezení a jemnější tlak, pokud je to poprvé.

Pokud terapeut nabízí i dechová cvičení (brániční dýchání, „pursed-lip“ výdech), zkuste je kombinovat s masáží. Správné dýchání po masáži často vydrží i několik dní a pomůže snížit spouštěče.

Co neočekávat: masáž nezmírní akutní silný záchvat — v takovém případě vždy použijte léky a vyhledejte lékaře. A nesnažte se prosadit silný tlak na hrudník nebo manipulaci bez souhlasu lékaře.

Hledáte terapeuta v Jablonci? Zajímejte se u masážních salonů po zkušenostech s dýchacími potížemi nebo vybírejte fyzioterapeuta specializovaného na respirační techniky. Na stránkách Masáže Jablonec najdete profily a recenze — zeptejte se přímo na postupy a zkušenosti s astmatiky.

Máte konkrétní otázku o typu masáže pro vaše astma? Napište, rád pomůžu zjistit, co by mohlo fungovat ve vašem případě.