Akné: jednoduchá péče a konkrétní kroky, které fungují

Máte akné a nechcete zkoušet zbytečnosti? Tady najdete jasné kroky, které zvládnete sami i s pomocí terapeuta. Popíšu, co dělat hned, čemu se vyhnout a kdy navštívit odborníka.

Ranní a večerní rutina, která dává smysl

Ráno: jemné mytí pleťovým gelem bez mýdla, lehký hydratační krém a opalovací krém. Pokud používáte léčiva na předpis (retinoidy, antibiotika), dodržujte pokyny lékaře.

Večer: odlíčení vždy před čištěním. Použijte čisticí gel s obsahem kyseliny salicylové nebo jemného enzymatického peelingu 1–2× týdně. Následně hydratujte, i mastná pleť potřebuje krém. Hledáte konkrétní produkty? Sáhněte po označení "nekomedogenní" a bez parfemace.

Konkrétní tipy, které zlepší stav pleti

Nepřestávejte si mýt ruce. Mnoho zánětů vzniká přenosem bakterií z rukou na obličej. Nesahejte si na pupínky a nevymačkávejte je, to zvyšuje riziko jizvy.

Vyměňujte povlaky na polštáře 1× týdně a čistěte telefon, který přikládáte k tváři. Menší věci dělají velký rozdíl.

Pokud používáte oleje nebo masky, vybírejte lehké rostlinné oleje (např. jojoba) a testujte je nejdřív na malé ploše. Těžké oleje a vosky mohou ucpávat póry.

Strava není jediný důvod, ale pomůže sledovat cukry a mléčné výrobky, pokud vidíte souvislost. Dostatečný spánek a snížení stresu také zlepšují hormonální rovnováhu.

U kosmetiky hledejte produkty s kyselinou salicylovou (BHA), niacinamidem nebo kyselinou azelaovou pro místní použití. Pro hlubší záněty fungují lokální benzoylperoxid nebo antibiotika předepsaná lékařem.

Masáže a akné: co funguje a co ne

Chcete masáž obličeje? Jemná lymfatická masáž může pomoci s otoky a zlepšit prokrvení. Ale pozor: při aktivních hnisavých ložiscích se masírovat nevyplatí – záněty se mohou šířit. Vybírejte terapeuta, který má zkušenost s problematickou pletí a používá čisté, nekomedogenní oleje.

Po proceduře dodržujte čistotu a dejte pleti čas na zklidnění. Pokud jste na antibiotických nebo retinoidních kurzech, konzultujte masáž s ošetřujícím lékařem.

Kdy k dermatologu?

Jestliže máte bolestivé cysty, časté recidivy, nebo se tvoří jizvy, objednejte se k dermatologovi. Rychlé zásahy a individuální léčba dokážou snížit riziko trvalých následků.

Chcete pomoc s péčí nebo doporučení na terapeuta v Jablonci? Podívejte se na místní nabídku masáží a wellness služeb, nebo napište – rád poradím, jak postupovat dál.