Jak podpořit růst vlasů indickou masáží hlavy

Nikdo nemá rád, když se ráno probudí a v hřebenu najde víc vlasů než obvykle. Hledání řešení často končí drahými šampony a vitamíny, které slibují zázraky. Co když je ale klíč k silnějším vlasům úplně jinde? Indická masáž hlavy je metoda, která nejen skvěle uvolní hlavu, ale hlavně může výrazně podpořit růst vlasů.

Indové dělají masáž hlavy běžně už od dětství. A nejsou v tom žádní amatéři – jejich způsob práce s pokožkou opravdu zlepšuje prokrvení a zvyšuje přísun živin ke kořínkům. Když totiž zlepšíte krevní oběh, vlasové cibulky mají šanci ožít a pracovat na plné obrátky. Tahle technika není složitá a se základem můžete začít klidně už dnes večer, třeba při sledování seriálu.

Zapomeňte na složité návody. Masírovat zvládnete i bez drahé kosmetiky. Stačí pár minut a trocha trpělivosti. Má to ještě jednu výhodu – kromě vlasů si dobře odpočine i hlava, která je dennodenně vystavená stresu, počítači nebo mobilu. Takže vlastně zabíjíte dvě mouchy jednou ranou.

• Co vlasům nejvíc prospívá
• Jak masáž ovlivňuje růst vlasů
• Tipy na domácí masáž hlavy
• Zajímavosti a časté chyby

Co vlasům nejvíc prospívá

Základní pravidlo? Nejde o jedno kouzelné řešení, ale spíš o souhrn drobností, které dávají dohromady obrovský rozdíl. Pokud ti jde o růst vlasů, koukni na pár věcí, které je dobré držet pod kontrolou.

• Strava: Vlasům svědčí bílkoviny, vitamíny skupiny B, zinek a železo. Bez toho prostě nová vlasová vlákna nevzniknou.
• Spánek: Klidných 7–8 hodin denně není jen fráze. Pokud jsi nevyspaná, tělo šetří energií i na růstu vlasů.
• Stres: Dlouhodobý tlak se hned projeví i na hlavě. Stačí pár měsíců soustavného stresu a hned máš řidší pěšinku.
• Šetrná péče: Žádné drhnutí ručníkem, žehličky, nebo složité účesy na každý den. Čím méně zásahů, tím líp.
• Masáž pokožky hlavy: Pravidelné promasírování místa, kde rostou vlasy, zlepší průtok krve a podpoří výživu cibulek.

Je fajn si změřit, jestli vůbec dáváš svým vlasům šanci. Jídelníček plný polotovarů, stres ve škole nebo práci, a neustálé drnčení mobilu jim fakt nesvědčí.

Když se zaměříš na malá zlepšení v každé oblasti, poznáš rozdíl už po pár týdnech. Není to o tom, že musíš hned změnit celý svůj svět – někdy stačí dát si více vajec k snídani, místo mobilu vzít do ruky hřeben a občas hlavě dopřát klid.

Jak masáž ovlivňuje růst vlasů

Masáž hlavy je v péči o růst vlasů malý zázrak. Když masírujete pokožku, podporujete proudění krve ke kořínkům. To znamená víc kyslíku a živin pro vlasové cibulky. Přesně to potřebují, aby správně rostly. Vědecké studie dokonce ukázaly, že pravidelná masáž může zlepšit hustotu vlasů. Jedna japonská studie sledovala účastníky, kteří si během 24 týdnů masírovali hlavu denně po 4 minutách – jejich vlasy rostly hustší už po třech měsících.

Hodně lidí řeší i zvýšené padání vlasů při stresu. Masáž umí dost snižovat napětí nejen fyzicky, ale i psychicky. Když se tělo uvolní, stresové hormony klesnou a vlasy tolik nevypadávají.

Neznamená to, že po prvním masírování uvidíte dlouhé prameny. Ale když vydržíte, za pár týdnů je rozdíl znát. Doporučuje se masírovat aspoň 3–4x týdně. Pokud chcete růstu pomoct ještě víc, zkuste si do masáže zakomponovat i přírodní oleje (například kokosový nebo ricinový), které jsou pro vlasové kořínky malou náloží výživy.

Tipy na domácí masáž hlavy

Chcete si vyzkoušet domácí masáž hlavy, ale nevíte, kde začít? Není v tom žádné velké kouzlo – zvládnete to i bez zkušeností, stačí pár minut denně. Pravidelná masáž pomáhá vlasové pokožce, protože stimuluje krevní oběh a podporuje právě růst vlasů.

1. Začněte s čistýma rukama. Omyjte si ruce, aby se do vlasů nedostaly nečistoty a mastnota.
2. Sedněte si nebo si lehněte. Uvolněte ramena, ideálně najděte klidné místo bez vyrušování.
3. Prsty masírujte pokožku – krouživými pohyby, jemným tlakem, nesmí vás to bolet ani škrabat.
4. Postupujte od čela ke krku. Nezapomeňte ani na oblasti za ušima a temeno hlavy.
5. Věnujte masáži aspoň 5 minut. Stačí jednou denně, ale klidně i víckrát, když máte čas.

Pokud chcete vlasům dát extra péči, můžete do masáže zapojit kokosový, ricinový nebo mandlový olej. Tyto oleje obsahují vitamíny a mastné kyseliny, které vlasovou pokožku vyživují a chrání před vysycháním.

• Kokosový olej – zabraňuje lámání vlasů, krásně voní.
• Ricinový olej – pomáhá růstu, bývá hustý, stačí malé množství.
• Mandlový olej – vhodný pro citlivou pokožku, rychle se vstřebává.

Pokud chcete masáž posunout na vyšší úroveň, zkuste použít speciální kovový masážní pavouk na hlavu. Ten pocit je zvláštní, ale účinky na uvolnění i prokrvení pokožky opravdu fungují.

Zkuste si masáž zařadit do večerní rutiny, třeba při sledování televize nebo si ji spojte s časem ve vaně. Výsledky nejsou okamžité, ale po pár týdnech pravidelnosti uvidíte, že vlasy vypadají lépe a nejsou tak křehké.

Zajímavosti a časté chyby

Když se řekne indická masáž hlavy, lidi si často myslí, že je to jen o krátkém promačkání vlasové pokožky. Fakta jsou ale překvapivá. Pravidelná masáž může skutečně zvýšit hustotu a sílu vlasů – podle nedávného průzkumu, který zahrnul 340 žen, si polovina všimla méně vypadávání vlasů už po měsíci pravidelné masáže.

Známý odborný časopis Journal of Physical Therapy Science uvedl, že masáž hlavy zlepšuje prokrvení pokožky až o 24 %. To znamená víc výživy směrem ke kořínkům, a tím i rychlejší růst vlasů.

Lidi ale dělají ve snaze podpořit růst vlasů i dost časté chyby:

• Masírují moc silně, což může vést k podráždění pokožky nebo poškození vlasů.
• Používají nevhodné oleje – silikonové nebo minerální oleje mohou pokožku spíš zalepit, než jí pomoci.
• Nedodržují pravidelnost. Nejlepší výsledky přichází, když masírujete minimálně 3krát týdně, ne jednou za měsíc.
• Masáž dělají jen krátce, třeba minutu, místo doporučených 5–10 minut.

Malý tip na závěr: když budete masírovat pokožku před spaním, kromě lepšího růstu vlasů pocítíte i lepší spánek. Můj pes Radek usnul vždy během mojí večerní masáže – a myslím, že mu to taky svědčilo.