Co přinesl březen 2025 na Masáže Jablonec
Tento měsíc jsme se věnovali praktickým postupům, které skutečně pomůžou vám i vašim blízkým. Najdete tady tipy na zlepšení spánku, péči o pokožku, regeneraci po sportu i po porodu a staré techniky, které stále fungují. Níže najdete rychlý přehled a konkrétní rady, co zkusit, kdy a proč.
Pro krásu a detox
Anticelulitidní masáž: není to jen kosmetika. Pomůže zlepšit krevní oběh, snížit zadržování vody a podpořit pevnost kůže. Doporučení: začněte 1× týdně a pozor na křečové žíly nebo záněty — v takových případech raději konzultace s lékařem.
Medová masáž: skvělá pro detox i hluboké uvolnění. Med lepí a tahá, tím zlepšuje cirkulaci a podporuje lymfu. Pro lepší účinek kombinujte krátké kurzy 4–6 sezení a po nich zvýšte příjem vody pro vyplavení toxinů.
Reflexní masáž proti akné: zaměřuje se na body, které ovlivňují pleť. Není to zázrak přes noc, ale pravidelná práce s body na obličeji a chodidlech může snížit záněty a zlepšit barvu pleti. Pokud máte silné akné, konzultujte dermatologa a doplňujte masáž běžnou péčí o pleť.
Regenerace, spánek a zdraví
Sportovní masáž pro lepší spánek: povolí přetížené svaly a sníží napětí, takže tělo se snáz dostane do hlubokého spánku. Doporučujeme zaměřit se na problematické partie (krk, ramena, nohy) a nasadit pravidelnost – 1× za 2–3 týdny při vyšší zátěži.
Baňkování proti únavě: tahle metoda zlepšuje cirkulaci a odstraňuje zatuhlost. Po sezení můžete cítit intenzivní uvolnění, někdy i drobné modřiny — normální je to do týdne. Není vhodné na otevřené rány nebo akutní záněty.
Masáž po porodu: jemná, cílená pomoc pro uvolnění zad, ramen a pánevního dna. Hlavní pravidlo: začít podle doporučení porodníka a terapeuta, aby zákroky respektovaly hojení a kojení. Krátké, pravidelné sezení pomáhá rychleji získat zpět energii.
Lymfatické uzliny a lymfatická masáž: naučíme vás, jak je nahmatat a kdy jít k odborníkovi. Jemná lymfatická masáž stimuluje odtok tekutin a zmírňuje otoky — ideální doplněk k medové nebo anticelulitidní péči.
Thajské masáže: kombinují strečink a tlak, posilují mobilitu a energetickou rovnováhu. Hodí se, když chcete aktivnější proceduru než klasickou relaxaci. Vyberte terapeuta, který umí pracovat s vašimi limity, a domluvte si úroveň tlaku předem.
Chcete poradit, co zkusit nejdřív? Napište nám nebo si prohlédněte nabídku salonů v Jablonci. Všechny články z března najdete na stránce s detaily, kde je i praktický průvodce, jak si vybrat masáž podle potřeby.
Anticelulitidní masáž není jen o zlepšení vzhledu pokožky, ale nabízí řadu dalších výhod. Pomáhá zlepšovat krevní oběh, snižovat úroveň stresu a může dokonce přispět ke snížení zadržování vody v těle. Mnoho lidí ji považuje za součást svého pravidelného relaxačního rituálu a jako účinnou metodu v boji proti celulitidě.
Více
Masážní baňkování není jen módní trendy, ale skvělý způsob, jak se zbavit únavy a stresu. Tato starodávná metoda se stále používá díky svým prokazatelným účinkům na tělo i mysl. V článku se dozvíte, jak baňkování působí na únavu, jak ho začlenit do svého života a na co si dát pozor.
Více
Porod je krásný zážitek, ale také fyzicky náročný proces, který může zanechat tělo vyčerpané a plné napětí. Masáž po porodu je skvělým způsobem, jak podpořit regeneraci těla a poskytnout úlevu od bolesti. Tento článek se zaměřuje na výhody poporodní masáže, různé techniky používané pro úlevu a doporučení pro nastávající maminky. Objevte, jak si i v tomto náročném období můžete dopřát chvíle pohody a relaxace.
Více
Lymfatické uzliny plní klíčovou roli v našem imunitním systému. Jejich stav a velikost nám mohou sdělit mnoho o našem zdraví. Vyhmatání těchto uzlin vyžaduje určitou znalost a citlivost. V tomto článku se dozvíte, jak uzliny správně nahmatat a proč je důležitá pravidelná kontrola. Přinášíme také tipy, jak si doma napomoci lymfatickou masáží.
Více
Reflexní masáž může být překvapivým spojencem v boji proti akné. Tato technika využívá tlak na specifické body těla, aby podpořila zdraví kůže. V článku se dozvíte, jak tato metoda funguje a jak ji aplikovat pro zlepšení pleti. Zahrnuje tipy pro začátečníky i pokročilé, kteří chtějí zvolit přirozenou cestu ke zdravější pleti. Zjistíte, které reflexní body cílí na úlevu a zklidnění zánětů kůže.
Více
Sportovní masáž může výrazně ovlivnit kvalitu vašeho spánku. Má schopnost uvolnit svaly a zmírnit napětí, což vede k hlubšímu a klidnějšímu spánku. Díky zařazení masáže do vašeho pravidelného režimu můžete zlepšit regeneraci těla, snížit stres a tím podpořit celkové zdraví. Tento článek zkoumá konkrétní přínosy sportovní masáže pro váš spánkový režim a nabízí tipy pro jejich maximální využití.
Více
Thajské masáže nejsou jen oblíbeným způsobem relaxace, ale také důležitou součástí tradiční thajské medicíny, která sahá několik století nazpět. Tento styl masáže pomáhá zlepšit fyzickou pohodu a energetickou rovnováhu těla. Článek prozkoumá historii těchto masáží, jejich techniky a účinky na tělo a duši. Zajímavostí je, že thajské masáže kombinují prvky jógy a strečinku.
Více
Medová masáž není jen relaxační procedura, ale také efektivní metoda pro detoxikaci těla. V článku se dočtete, jak masáž probíhá a jaké benefity může přinést pro vaše zdraví. Objevíte zajímavá fakta o medu a jeho terapeutické vlastnosti. Poradíme vám, čo očekávat od medové masáže a jak si ji můžete dopřát i doma.
Více
Thajské masáže nejsou jen o relaxaci, ale také o propojení mysli a těla. V tomto článku se ponoříme do tajemství této tradiční techniky a odhalíme, proč je tak oblíbená po celém světě. Objevíte také tipy, jak si vybrat tu správnou masáž pro vás a proč je důležité mít znalého terapeuta. Thajské masáže mohou být klíčem k lepšímu zdraví a pohody.
Více
Medová masáž není jen relaxační zážitek, ale také účinný způsob, jak zlepšit kvalitu spánku. Tento druh masáže spojuje blahodárné účinky medu s jedinečnými masážními technikami pro dosažení hlubokého uvolnění. Objevte, jak může pravidelná praxe této přírodní metody prospět vašemu tělu i mysli. Naučte se, proč medová masáž může být klíčem ke klidnějším nocím a probouzení s pocitem svěžesti.
Více